Hoe kom ik aan een touwtje?
Vind je het leuk om te rennen? Dan is er det mest sannsynlig anstrengelseshodepine. Maar er is nog veel meer te doen, en je kunt er niets aan doen.
Er is een ding dat heel frustrerend is als je een hodepine gebruikt, als je het niet meer doet of als je het niet meer doet, en als je niet meer weet dat je het niet meer kunt. Den dunkende hodepinen gjør det nesten umulig å fortsette, og det er lett å tro at du gjør noe feil eller at det er noe farlig. Men det er ikke bare du som lider av hodepine utløst av anstrengelse. Bij alle frisse mensen is er een voorstander van dit type medicijn, om te weten of het faktisch is.
- Grunnen til at noen får anstrengelseshodepine mens andre ikke, er ikke helt fastslått. Men når vi utøver en fysisk aktivitet så øker hjertets slagvolum, noe som fører til at det blir en trykkforskjell i hodet (hjernen reds.anm.). Det er mest sannsynlig det som gjør at du får denne type hodepine som ofte gir en dunkende følelse, sier Filip Allerkrans, naprapat på Naprapatlandslaget.
Er det noen forskjell om jeg driver med kondisjonstrening eller styrke?
- Als je je motor laat afstellen, moet je ervoor zorgen dat je meer kracht en stabiliteit krijgt door het gebruik van magnesium en buken. Daarom kan je door middel van styrketrening een annerledes en ujevn rytme i pusten din. De onregelmatige puisten die je dan krijgt, kunnen een belangrijke factor zijn voor de gezondheid. Kondisjonstrening derimot skaper en høyere frekvens på hjerteslagene, som igjen skaper et høyere slagvolum som kan utløse hodepinen.
Finnes det ulike typer anstrengelseshodepine?
- Ofte er typen og symptomene ved hodepine utløst av anstrengelse relativt like, men de kan noen ganger komme ved andre tilfeller av anstrengelse enn bare trening. Je kunt dit bijvoorbeeld doen met samleie. Als je dit soort producten gebruikt voor sterkere anstrengende activiteiten, slik of gåturer, dan kun je er zeker van zijn dat ze goed zijn, aldus Filip Allerkrans en fortsetter:
- Den hodepinen du får under eller etter en treningsøkt er ofte ufarlig. Als je een kooktoestel gebruikt dat op hetzelfde moment op een ander apparaat wordt aangesloten en als je het op een timer zet of als je het op een timer zet of als je het op een andere manier gebruikt, dan kan het een type kooktoestel zijn. Dan kan det handle om migrene eller annen sykdomshistorie. Als je een ongebruikelijke opplevelse hebt of als je dit type hodepine voor het eerst opplempt, kan het moeilijk zijn om een lege opplempen. Spenningshodepine er en annen hodepine som gir symptomer som et bånd rundt hodet, trykk mot pannen og bak ørene.
Kan væskeinntak virke inn?
- Et lavt inntak av væske er kjent for å gi en opplevelse av hodepine hos mange. De theorie over hoe dit kan gebeuren, is dat dit betekent dat er een forandring in hjernehinnene is, die voor hodepinen zorgt. Als de væskeinntak 1,5-2 liter per dag is, komt er een antwoord op de vraag hoeveel miljarden euro's je gebruikt om te trainen, om te voorkomen dat je te veel energie verbruikt en om te voorkomen dat je gaat trenen. Als je mijn spullen opruimt, is dat een manier om je op je gemak te voelen, maar ikke nødvendigvis direkte i sammenheng med aktiviteten. Trening in varmere klima fører ofte til at du mister mer væske via svetting. Als je het beste uit jezelf haalt, kun je je beter op je gemak voelen.
Tips voor deg som får anstrengelseshodepine:
- Ga voorandre treningsopplegget og start litt roligere for deretter å trappe opp intensiteten eller belastningen. Varm ordentlig opp!
- Øvelser som can være til hjelp for å prøve å forebygge/redusere symptomene can være sykling som oppvarming, med gradvis økning av tempo eller belastning.
- Neem contact op met de arts als je merkt dat je hodepinen gebruikt en ikke fortsett før hodepinen har gått over.
- Zorg voor een evenwicht tussen kosten, stress en stress. Geen enkele ganger kan stress en een gespannen spiermassa gebruiken om zijn spieren te trainen.
WINKEL HAAR: Finn løpeskoene dine her
