Det här äter hälsoexperterna till frukost

Wat doet u bij frukosttallriken? Den frågan ställde Greatist.com till ett gäng amerikanska hälsoexperter. Det här är några av de mumsigaste svaren de fick. Kanske hittar du din nya favoritfrulle bland dem?

"Havregryn kokade med fettfri mjölk, toppat med mandelsmör med krisp och chiafrön. Jag tar mina vitaminer med ett fjärdedels glas kalciumberikad apelsinjuice som jag blandat med tre fjärdedelar mineralvatten. Het toppar jag det med en kopp svart kaffe (hälften koffeinfritt kaffe och hälften vanligt kaffe)".

Keri Gans, voedingsdeskundige en auteur van het boek Het kleine veranderingsdieet

"Mijn typiska frukost är ett glas kefir, äggröra med spenat och fetaost samt torkade plommon vid sidan".

Mike Roussell, kringexpert voor het tijdschrift Mens Health en Shape

"Jag gör en choklad- och jordnötssmörsshake genom att blanda chokladproteinpulver, osaltat jordnötssmör, is, osötad mandel- eller kokosmjölk, kanel och vatten".

Brett Hoebel, personlig tränare för amerikanska Biggest loser

"Mijn vanliga ta-med-frukost is een äppelsmoothie gjord av ett äpple skuret i bitar (med skalet på), blandat med osötad kokosmjölk, kokosolja, osötat ärt-proteinpulver, en handfull färsk spenat och färsk, riven ingefära. Jag dricker också ett stort glas vatten med mycket färskpressad citron i."

Cynthia Sass, författare och näringskonsult för New York rangers och Yankees

"En frukostskål med skivade, hårdkokta äggvitor, svarta bönor, tofu i kuber med Franks red hot (stark sås reds.anm) hälld över och avokado. Det är en utsökt kombination av protein, kolhydrater och hälsosamma fetter".

Jessica Matthews, träningsexpert, yogainstruktör och assisterande professor vid fakulteten för hälsa- och träningsvetenskap vid Miramar college

"Overnight oats i en burk: Jag blandar yoghurt, mjölk, havregryn, vanilj, kanel och honung. Sedan rör jag ner några hackade vindruvor och mandlar och lägger det i burkar i kylen över natten. På morgonen har havregrynen mjuknat och absorbberat alla goda smaker och det blir som en pudding med söta, saftiga bitar av vindruvor och krispiga mandlar".

Ellie Krieger, diëtiste en programmaleidster van het matprogramma Gezonde eetlust