Det här bör du ha på dig när du springer OCR-lopp

Vi styrketränar, springer och förbereder oss mentalt inför OCR-lopp. Hoe moeilijk kan het zijn om de kleding en het skelet te repareren? Hoe kun je dit doen om je loppet te ondermijnen!

Toughest och Tough viking är bara två av alla OCR-lopp som anordnas i Sverige under sommaren och hösten.

LÄR MER: Sommarens lopp och hinderbanor 2017

Det är helt klart en utmaning för både dig och din kropp. Maar det är inte bara strategi, teknik och träning som är viktigt att tänka på innan du tar dig an ett OCR-lopp. Utrustningen är också viktig för att göra dig redo för alla hinder.

- Satsa på ett par skor med bra grepp och som inte har en helt slät sula. Kanske en Icebug-sko med dubbar. Je kunt het materiaal dat je kunt vinden in een välj skor likt de folk har när de springer i terräng eller kör Swimrun-lopp, zegt Adam Feldt van Toughest.

Als je naar de Kläderna gaat, is bomullsplagg helt uteslutet.

- Du ska krypa i lera och simma i vatten så ha plagg i ett material som släpper igenom vatten, något typ av fuktreglerande material. Probeer ook een strakke plint die op de kroppen zit, want dan kun je ervoor zorgen dat de kläderna fastnar in geen enkele hindernis zit. Sedan är det upp till var och en att bestämma om de vill ha exempelvis vanliga tights eller kompressionstights.

De meeste mensen die OCR-lopp veren, hebben een handvat om de handflatorna te kunnen skydden en om bättre grepp i hindernar te kunnen gebruiken, zoals monkey bar en ring slide.

- Het kan een geweldig idee zijn om een handschoen te gebruiken. Als je wilt dat het er niet zo goed uitziet en de händerna er niet zo goed uitziet, moet je de hindernis dichtdoen, zodat je alleen met de händerna kunt werken. Om du är skrivbordsnisse, som många av oss är, så tål inte händerna så mycket. Antingen kör du på specialhandskar, du hittar ett par modeller här, eller vanliga trädgårdshandskar.

LÄS MER: Så här laddar du inför Toughest (innan, under och efter loppet)