"Det har varit värt varje ansträngning"

Ann-Sofi Boman har slutfört #Stretchamore, och blivit så biten av stretching att hon kommer fortsätta träna rörlighet även efter utmaningen.

En månad är avklarad och rörelseutmaningen #Stretchamore har nått sitt slut. Een van de mensen die het följa-schema heeft opgesteld, en die door de naprapaten Jonas Parandian is gemaakt, is de Aländse Ann-Sofi Boman, die een fantastisch resultaat heeft behaald.

Wat heb je gedaan?

- Om te zorgen dat jag huvudsakligen tränar på gym och föredrar basövningar och helkroppsövningar men min orörlighet har begränsat mig. Jag hittade @Naprapatjonas på Instagram och har gjort hans övningar då och då, men jag förstod att jag borde göra dem mycket och ofta för att få resultat, så när utmaningen dök upp hakade jag på direkt, säger Ann-Sofi Boman.

Hoe is het gegaan met de här månaden?

- Jag har gjort passen så gott som dagligen, ibland som uppvärmning före träning, ibland efteråt. Als övningarna minimaal gebruik maken van de oplossing, hebben de flesta passen hun weg gevonden. Då jag varit förkyld och inte kunnat träna har Stretchamore-övningarna lindrat den värsta träningsabstinensen. Jag jobbar som sjukskötare på en psykiatrisk avdelning och har även tagit med övningarna i motionsgruppen, vilket varit uppskattat av patienterna.

Wat heb je gedaan voor het resultaat?

- Ökad rörlighet, vilket är jätteroligt. Jag har jobbat med rörligheten länge men inte så här intensivt så det är verkligen motiverande. I overheadsquaten syns det kanske störst skillnad. Jag märker också när jag gör övningarna att de inte känns lika svåra som de gjorde i början. Tyvärr har jag inte fotat allela övningar från början, hade jag vetat vilka resultat skulle bli skulle jag sett till att dokumentera varje övning.

Vad har varit svårast?

- Bryggan, allla gånger. Jag kan fortfarande inte göra den upphöjda bryggan så min man får snällt assistera mig när jag gör bryggång mot vägg, det får han fortsätta med ett tag till för jag kan ju inte ge upp nu. Har cirka 40 centimeter kvar till golvet. 90/90 och skidåkaren har varit knepiga eftersom de övningarna inte har känts så mycket, vilket har fått mig att fundera om jag gör dem rätt.

Heeft det varit värt det?

- Det har absolut varit värt varje ansträngning! Vissa övningar är riktigt jobbiga men känslan efteråt är skön. Naprapatjonas har gett peppande feedback och det har också varit lärorikt och intressant att följa enras utveckling. Jag kommer fortsätta att följa schemat även efter att utmaningen är slut för det finns mycket kvar att göra och jag vill inte tappa den rörlighet jag åstadkommit.


Op haar Instagram @Ansobom heeft Ann-Sofi Boman haar foto's geplaatst. Så här såg det ut innan utmaningen drog igång i hennes overheadsquat.

Als je naar het plafond gaat, heb je mijn arm nodig, zodat je je voordeel kunt doen met de perfecte techniek. Fantastisch resultaat!