Det her er 10 minutters træning

ALLE har 10 min tilovers om dagen. Neem contact op voor een pijnlijke omgangstræning. Hop med på oktobers træningsudfordring og træn 10 min om dagen. Als je de kroppen op een dag bevrijdt, vermindert dat het stressniveau, geeft het energie en helpt het bij het opbergen van je rask. Kan du klare at træne mindst 10 min hver dag under hele oktober? Det tror vi at du kan! Als je dit op een heldere manier wilt doen, kun je de hulp inroepen van Emelie Hollsten, Sveriges meest bekende træningsprofiler, die konkurrencerne i atletik ud med thaiboksning og som til dagligt inspirerer næsten 60.000 Instagramfølgere @emeliehollsten til et sundere liv, kendte PT'en og træningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og yogien Johanna Andersson, mere kendt som @yogajohanna på Instagram. Nu kan du ikke længere skyde skylden på manglende tid eller dårlig fantasi! Gør dig selv og din sundhed den tjeneste, at bevæge dig mindst 10 min hver dag under hele oktober. Wat kun je doen? Dagligt fra mandag til torsdag under oktober publicer vi et nyt, hurtigt træningsprogram og på fredage lægger vi en sammenkogning af de fire træningsprogrammer ud, sådan så du kan træne lidt længere i weekenderne. Vi på Sportamore Magazine synes også at træningen skal være enkel. Daarom kunnen alle programmeurs udføres ved hjælp af din egen kropsvægt hjemme, på arbejdet, i skolen eller i fitnesscentreret. De grootste verandering die je kunt maken, is een kleine gummibånd, een gummibånd op een bepaalde tijd of een gummibånd op een bepaalde tijd. Programmerne bliver lagt op både på Sportamore Magazine. Udfordre dine venner, nu giver vi den gas!Psst! Der dukker overraskelser op under disse uger - så sørg for at tage et billede når du laver nogle af øvelserne og læg det op på Instagram under #sportamore10. Så kan du automatisk vinde fire priser, men husk at du skal have en åben profil for at kunne gøre dette.LÆS MERE: 10 minutters træning: Programma 1LÆS MERE: Emelie Hollsten om sine fire programmeur