Dit moet je doen bij dagsvandringen

Behøver jeg virkelig at have en powerbank med, når jeg er på dagsvandring, og er et førstehjælp-kit ikke en smule overdrevet? Dit is het ding dat je moet zien te vinden als je begint met het zoeken naar een oplossing voor het probleem!

Als je niet lang genoeg hebt gedaan om je te beschermen tegen vandrestieren en een frisse lucht hebt ingeslikt, kun je uiteindelijk ook een hele styr op de ding leggen, die je in vandrerygsækken kunt vinden. Når du klikker et førstehjælps-kit hjem for første gang, ja så kan det føles lidt overdrevet, men det er faktisk ikke så dumt, som man skulle tro - heller ikke "bare" til en dagsvandring. Pak således at du føler dig tryg, dét er eventyrerne Maria Pietilä og Miranda Ericssons vigtigste råd.

Gek en energie

Det er supervigtigt at have vand med på vandreturen, men hvor meget behøver jeg at medbringe?

- Als je naar het zuiden gaat, vind je een of ander rindend vandaal en dan moet je er ook voor zorgen dat je er zo veel mogelijk van krijgt. Het is heel moeilijk om een grote hoeveelheid melk te geven, maar als je een dag met je blote handen doorbrengt, moet je 2000 kalorier per dag geven, en per gegeven kalorie moet je een milliliter drinken. Hvis du så derefter bevæger dig, så forbrænder du jo endnu mere, siger Maria Pietilä Holmner, hvor Miranda Ericsson fortsætter:

- Ja, og husk på ikke at pakke flere ting end du orker at bære rundt på, men i hvert fald en til to liter. Det kan også være godt at have en kop med, så du slipper for at få våde hænder, når du drikker vand fra en å.

Kan jeg drikke al vand fra fjeldene og bjergene?

- Nja, rindende vand er altid bedst, men sørg også for lige at tjekke at der ikke ligger døde dyr eller at vandet er virkelig mudret. Drik heller ikke vand som kommer direkte fra en dam. Als je de fles gebruikt, kun je ook een vandrenser meenemen. En del flasker har også deres egen rensningsfilter.

En termokande med noget varmt er jo altid godt, men hilke type af termoflasker skal jeg have?

- Het is altijd een goed idee om een termokande te hebben met een opening die ook werkt als een kop. Ellers er det størrelsen som afgør det. Jeg synes ikke, at du skal spare på størrelsen, men hellere tage en stor termokande, så du også har en kop til din ven eller lidt ekstra til hvis det bliver dårligt vejr. Det er også supergodt til hvis du bliver træt, da du så hurtigt kan blive kold, siger Maria Pietilä Holmner.

Wat kan je doen met de huur?

- Het belangrijkste is niet dat je een klassieke pastasalade gebruikt, want als je dat doet, ben je heel eventyragtig en heb je een grote mond in de stad. Faktisk synes jeg derimod, at du skal tage noget mad med, som du virkelig ser frem til at spise, siger Miranda Ericsson, og Maria Pietilä Holmner stemmer i:

- Ja, det synes jeg også! Madposen skal indeholde lidt kærlighed - det er jo en stor del af oplevelsen. Als je de pizza's inden, dan is er een perfect alternatief voor pandekager en een kanelbolle als dessert. Maar het beste is om een nød-Snickers of proteinbar te eten, als je veel energie verbruikt.

Maria Pietilä Holmner is een klein meisje en heeft 6 VM-medailles in haar tas. Nu zijn ze in het bos in Åre, waar ze de andet nyder at vandre hebben geband.

Sikkerhedsudstyr

Waarom is het goed om een førstehjælps-kit te hebben?

- Het kan zijn dat je het hebt als je het gebruikt, als je het niet gebruikt. Jeg plejer at sige, at glemmer man fx at pakke regnjakken, så regner det altid og det er det samme med forbindingskassen, siger Maria Pietilä Holmner, hvor Miranda Ericsson fortsætter:

- Ja, er is een gnavesårsplaster, een hovedpinepiller en een saks altid godt at have med. Det er praktisk hvis du fx kommer til skade, du behøver ikke så meget mere udstyr end det. Gazebind kan du fx bruge til meget.

Er det vigtigt at have et kompas med?

- Ja, du jo med et kompas har mulighed for at kunne orientere dig, hvis fx tågen kommer snigende - der mister du helt perspektivet! Det er desuden endnu en sikkerhedsting, men måske du også bare er nysgerrig og vil opdage nye omgivelser, fx ved at anvende kort og kompas.

Kan jeg erstatte kompasset med et multisportsur eller telefon?

- Je kunt ook een multisportsur hebben, maar je kunt het proberen met een juist kompas. Et ur kan jo løbe tør for batteri, forklarer Maria Pietilä Holmner.

Nogen siger, at man skal have en lille kniv med sig, når man begiver sig ud på en vandring. Waarom is dat een goed idee?

- Het is net hetzelfde als wanneer je en saks bij je hebt. Du can få behov for kniven, når du fx skal lave et bål, men du kan jogså havne i situation som er farlig. Måske du sidder fast i noget, som du må skære dig selv fri fra. Over det, er den praktisk når du skal lave mad eller åbne en dåse. Den er altså god til mange ting, sådan en kniv.

Vind je het erg als je een powerbank meeneemt als je een dagsvandring hebt?

- Ja, en smartphone taber hurtigt strøm, hvis det er koldt udenfor. Het is goed om een powerbank te hebben, maar het is ook goed om een batterij te hebben op een telefoon. Faktisk synes jeg du skal helt glemme telefonen. Dit zorgt ervoor dat je de telefoon kunt gebruiken en de hele telefoon kunt gebruiken, aldus Miranda Ericsson.

Apropos at kigge igennem en linse, hvorfor skal jeg tage en kikkert med på vandreturen?

- En kikkert er god til, hvis du fx skal vælge hvilken vej du vil gå, og du vil se hvordan status er længere fremme. Det kan desuden også gøre det hele lidt sjovere og løfte din oplevelse op, hvis du eksempelvis vil kigge på fugle.

Eventyreksperten Miranda Ericsson is tot vandaag hotelchef voor Holiday Club i Åre, dat gelegen is aan het strand van Åre met een prachtig uitzicht op het meer.

Opslaan

Ekstra strømper er jo et must. Welk materiaal moeten we gebruiken?

- Uld. Jeg siger, at det altid er bedst med uld, uanset om det er varme eller koldt. Det tørrer hurtigt, varmer bedst og lugter ikke. Als je met de våde fødder aan de haal gaat, krijg je een of andere gekwetste kold, dus zorg ervoor dat je je goed herinnert. Du can også binde de våde strømper udenpå selve rygsækken, mens du vandrer, så tørrer de hurtigere, forklarer Miranda Ericsson.

Hvad skal jeg tænke på, når jeg køber en siddepude?

- Als je het samen kunt doen, dan kies je voor veel meer. En dat is zelden aan de zijkant. Jeg synes, at det hele bliver mere stemningsfuldt og endnu bedre, hvis du can sætte dig ned på noget behageligt, mens du drikker en kop kaffe eller spiser.

Behøver jeg at medbringe en dry bag?

- Ja, als de rygsækken ikke er vandtæt zijn, moet je een regnslag hebben die over je heen kan vallen, of een droge tas die je bij je taak kan helpen. Det er vigtigt, at du altid har noget tørt at sidde på. Als je de penge na een droge tas weggooit, kun je ook een normale ritssluiting gebruiken om meer ruimte te krijgen, zegt Maria Pietilä Holmner af.

LÆS MERE: Sådan undgår du gnavesår i dine vandrestøvler

SHOP HER: Alles voor dit buitenevenement

SHOP HER: Alle vores vandresko

SHOP H AAR: Alle voresvandrerygsække