Ontdek wat je kunt doen om te overleven

Elva amerikanska dietister fick frågan vilka livsmedel de skulle äta varje dag om de ville leva ett långt och hälsosamt liv. Fram med papper och penna och gör dig redo att skriva inköpslistan, här kommer svaren.

Beschikbaar. Volledig verpakt met vezels en vitamines. Het is lekker om te eten op de frukostmackan en in de kvällsdippen.

Valnötter. Bra saker kommer i små doser. Nötter, och särskilt valnötter, har visat sig vara förebyggande mot Alzhemier, förbättrar minnet och motverkar depression.

Bönor. En av växtrikets bästa proteinkällor. Inget fett eller kolestrol, rika på fibrer, järn, magnesium, B-vitamine, kalium med mera. Valmöjligheten bland sorterna är stor och användningsområdena många. Ät!

Mjölk. Kalium, kalium en vitamine D. Mjölk zit vol met sterke voedingsstoffen.

Havregryn. Rik på fibrer, järn och vitaminer. Havregryn is perfect om te gebruiken als gröt eller blanda i som ingrediens i ditt bröd.

Te. Har druckits under århundraden av långlivade kulturer jorden runt. Vol antioxidanten die kanker tegengaan en goed zijn voor de gezondheid. Hjälper också matsmältningen, se där, drick!