Het kan niet sneller
Ta det lugnt, du är inte den enda som tänker negativa tankar under en lång löprunda.
De meeste respondenten denken dat ze heel creatief zijn onder deze rundor of dat ze huvudet zijn door dit probleem, maar een nieuw onderzoek toont aan dat alle långdistanslöpare i huvudsak tänker på tre saker - in synnerhet på hur mycket kroppen hatar att nöta mil. Na 11 kilometer kun je de rest van de löpturen zien.In het onderzoek, dat gepubliceerd is in het International journal of sport and exercise psychology, werd onderzocht hoe de mensen onder de langste joggingtraining trainden. Majoriteten ägnade en del tid åt att tänka på miljön runt dem, samt tempot och distansen. De meesten van hen vonden dat er een grote kans was dat ze zich zouden richten op miljön runt dem, tempot en distansen. De meesten vonden dat er een grote kans was dat ze zich zouden richten op miljön runt dem, tempot en distansen.
Det visade sig att inte ens elitlöparna går säkra. Zelfs de tänkte mest på sin hastighet, hur mycket de hade kvar på rundan och hur kroppen kändes.
Forskarna tittade också på vad löparna gjorde för att orka igenom smärtan och vad de gjorde när de märkte att de började tappa tempo. De flesta använde sig av positivt tänkande, fokuserade på sin form, visualiserade att de klarade av loppet och försökte räkna för att hålla rätt takt. Om dit allemaal te zien, is het belangrijk dat je na afloop van het proces een goede indruk krijgt van de situatie!
