De beste manier om een kijkje te nemen bij het zoeken naar een löp-knaller

Als je de nieuwe löparskor wilt verbeteren, kan ibland een nieuw project opzetten met verschillende faktoren om je te helpen. Enligt eny studie är det bara en, enkel fråga du behöver ställa dig för att välja rätt par.

Als je de verschillende löparskor's bekijkt, kun je een par hebben die te lang is en die inte orsakar smärta. Du vet antagligen redan att det är bra att veta vilket löpsteg du har, om du överpronerar eller har ett neutralt steg, och med med vilken kraft du sätter i foten i marken, för att hitta rätt modell. Men enligt eny studie som publicerats i The British journal of sports medicine, är det bara en avgörande och grundläggande fråga du ska ställa dig innan du slår till: Är skorna bekväma?

Benno Nigg, die huvudförfattare till den nya studien, professor in kinesiologi och en av världens främsta experter inom biomekanik is, menar att våra kroppar är utmärkta domare när det kommer till att bestämma vilket par som ska bli dina fötters nya bästa löparkompisar.

- Människor kan vaak direct vilka skor som känns mest bekväma. Det är rätt par att välja, säger Benno Nigg.

Faktum är att studien, som gått igenom mängder av tidigare undersökningar kring löpning och skador, även dragit slutsatsen att om löparskor väljs ut av den anledningen, kan de minska skaderisken.

In deze nieuwe studie hebben we gekeken naar een onderzoek uit 2001, dat is uitgevoerd door Benno Nigg, waarin forskare bad soldater att prova sex olika skoinlägg, som varierade i dämpning, form på hälen, tjocklek och flera andra variabler. Soldaterna fick välja det skoinlägg som de tyckte kändes mest bekväma och bära dem i sina skor under sin militärträning. En annan grupp soldater fick under samma period bära skor utan inlägg. Efter fyra månader kunde forskarna se att de soldater som använt skoinlägg hade drabbats av färre skador jämfört med de soldater som burit vanliga skor utan inlägg.

Om een veerkor te kunnen raken, moet je zo goed mogelijk voorbereid zijn op het breken van de veren. Enligt Benno Nigg räcker det med att prova fyra, fem par. Jogga runt lite med dem inomhus. De man die het beste is, is de man die je ziet.

Maar als je een grote kans hebt om te ontsnappen, is het belangrijk dat je een kans krijgt om te ontsnappen als je probeert te ontsnappen.

HÄR geeft je een gids voor de verschillende soorten löparskor die het beste passen bij het graven.