Deze tanketrick geeft u de mogelijkheid om te løbeturen

Wilt u een betere motivatie? Så har du brug for løbetrænerens bedste motivationstips.

Mandag er jo den dag i ugen, hvor alle har brug for lidt ekstra motivation. Derfor tænkte vi at start denne uge af Semesterspring! Med Snabba fötter med smarte motivationstips fra løbetræneren Kenth Svensson. Hans inspireert je als je je blog bekijkt, je Instagram raadpleegt of naar zijn blog Löpcoach.se surft.

Dit is wat han heeft gedaan om te groeien, wat een belangrijke motivatie is om te gaan werken.

Løbetræneren Kenth Svenssons 5 belangrijkste motivatietips:

1. Fokuser på dig selv
- Tænk på hvad du får gjort, ikke hvad andre gør, siger Kenth Svensson.

2. Ros dig selv
- Når du kommer hjem fra en løbetur, så nævner du tre gode ting for dig selv om din løbetur. Det findes altid. Gør det uden at samtidigt nævne noget mindre dårligt.

3. Zoek hulp bij andere
- Tag gerne en ven med ud at løbe, hvis du føler for det. Motiver hinanden og vær ikke bange for det. Je krijgt een grote hoeveelheid afval en dit wordt ook steeds erger voor anderen die je op je kamer tegenkomt. Vær en glædespreder!

4. Bare gør det
- Du ved jo at du kan og du ved hvor tilfreds med dig selv du bliver bagefter, så tænk ikke for meget over det. Skift naar løbetøjet og løb! Det er det første trin, ud af døren, som er det sværeste for mange.

5. Løb det du kan
- Hvis det føles for hårdt på din løbetur, så gå lidt. Det gør ikke noget. Men gå ikke for længe. Det behøver du højst sandsynligt ikke og det gør det bare hårdere at komme igang igen. Bestem dig for at gå maks 1 minut, eller til næste lygtepæl. Er du nybegynder, kan det være tungt i start og så er det bedre at have været ude i 20 minutter, hvoraf du løb de 15 minutter af dem, end "kun" at løbe 10 minutter. Vov at lægge korte pauser in i start, så føles det lidt lettere.