Kleed je goed voor yoga!

Welke kleding is het beste voor yoga? Waar worden de rubberen blokken voor gebruikt? En welke uitrusting maakt de beoefening tot een nog betere ervaring? Yoga-expert Sara Granström wijst je de weg. Namaste!

Er zijn geen regels over wat je moet dragen als je aan yoga doet, net zoals van een voetballer wordt verwacht dat hij scheenbeschermers draagt. Het feit dat het een onbeperkte sport is, is geweldig, maar het maakt het ook wat lastiger om te weten hoe je je moet kleden. Het belangrijkste advies is om je comfortabel te kleden.

- Als vrouw kun je alles dragen, van strakke leggings en sporttops tot wijde Thaise broeken en loszittende T-shirts. "Als het soort yoga dat je beoefent actiever is, kan het praktisch zijn om trainingskleding te dragen die een beetje strak zit, omdat het lichaam vrij in alle richtingen moet kunnen bewegen," zegt yogadocente Sara Granström.
En mannen?
- Mannen dragen meestal shorts en T-shirts. Je hebt geen schoenen nodig tijdens een yogasessie, je oefent op blote voeten om de vloer en de mat onder je voetzolen te voelen en bewuster met alle delen van je voeten te kunnen werken.
Welke uitrusting kun je aanraden naast de yogamat?
- Persoonlijk ben ik dol op de katoenen mat die vaak bovenop de rubberen mat wordt gelegd. Het is een must als je op warmere plekken traint en veel zweet. Het werkt ook goed om op te rollen en op te zitten tijdens een ademhalings- of meditatieoefening.
Soms vind je in yogazalen "yogablokken", die eruit zien als kurk of rubberen stenen. Waar kan ik ze voor gebruiken?
- Blokken zijn hulpmiddelen die je kunnen helpen je anatomisch beter op te stellen, steun te bieden in de houdingen en je in staat te stellen meer uit de oefeningen te halen. Ze verminderen ook het risico op blessures. Omdat het lichaam van mensen er anders uitziet en iedereen in een andere levensfase naar de yoga training komt, is het belangrijk om de yogahoudingen aan te kunnen passen aan verschillende omstandigheden.