Je kunt een depressie overwinnen

Fysisk aktivitet är lika effektivt som läkemedel och terapi mot depression. Och är dessutom helt biverkningsfri.

I en lång article i Läkartidningen argumenterar fem läkare för att deprimerade personer bör ordineras fysisk aktivitet för att minska symtomen. Depressie is een stoornis in het leven van mensen met een depressie.

Depressie is de sterkste enskilda ziekteverwekker bij förlorade friska levnadsår i västvärlden och är dubbelt så vanlig bland kvinnor som bland män. I Sverige och Norge drabbas 20 procent av befolkningen av depression någon gång under livet, skriver läkarna.

Någon enkel förklaring till varför depresser uppstår finns inte. Het is duidelijk dat negatieve stress risico's met zich meebrengt, zoals psychische trauma's, kränkningar en utmattning. En viss ärftlighet finns också konstaterad, men den är tydligare vid allvarligare depressioner.

Läkarna is van mening dat människor som tränar regelbundet minskar risken att utveckla depressiva symtom med 25-40 procent. Daarnaast kun je precies uitzoeken hoe je het beste kunt reageren op de verschillende manieren waarop je depressie kunt veroorzaken.