Eksperten: Så meget vand skal du drikke hver dag

Drikker du for lidt vand? Met deze truc kun je het verschil maken.

Bij drikke rigeligt med vand har enormt mange helsefordele. Du præsterer bedre når du træner, holder dig friskere, slipper for hovedpine, får en gladere mave og bliver desuden pænere. Waar is de grootste vandaal?

- Det er individuelt og afhænger af klimaet og hvor meget du træner. Voor de fleste mannen is het goed om per dag drie liter te eten, zegt diætist Anna Ottosson, die actief is in Helsedrikke: Smoothies, bouillon, detoxvand, helsetonics en kombucha.

Ze geeft een eenvoudige truc om te zorgen dat je niets vergeet.

- Prøv tissetricket. Ga naar het toilet en kijk of het goed is. Als dat het geval is, mag je er alleen vandoor.

Als je naar de drie liter lier gaat die je nodig hebt om je vocht op te vangen, moet je de lier zelf op alle delen van het lichaam leggen.

- Det er ganske meget vand, men det er fordi at vi består at så meget vand, og det skal altså skiftes ud. Bij een drikke vand detoxer du ud det, som kroppen ikke længere behøver og får plads til mere af det, som du ønsker.