Eksperten: Så mye vann skal du drikke hver dag

Wil je een lichte vann? Met deze ene trikset maak je een verschil met de spørsmålet.

Drikke godt med vann har enormt mange helsefordeler. Du presterer bedre når du trener, holder deg friskere, slipper hodepine, får en gladere mage og du blir dessuten penere. Waarom is mijn vann er egentlig passelig?

- Det er individuelt og avhenger også av klimaet og hvor mye du trener. Voor de meest gevreesde mensen is er een verschil tussen twee tot drie liter per dag, aldus ernæringsfysioloog Anna Ottosson, die actief is met Helsedrikker boken - smoothies, buljonger, detoxvann, helsetonics en kombucha.

Hun tips om een enkelt triks, som gjør at du enkelt får vite om du får i deg nok med vann.

- Prøv tissetrikset. Kast et raskt blikk i toalettet og se om det er for gult. Om det er det så trenger du å drikke mer.

Om du syns at to til tre liter høres mye ut, så får du helt enkelt påminne deg selv om alle fordelene med og ikke bli uttørket.

- Det er ganske mye vann, men det er for at vi består av så mye vann og det trenger og byttes ut. Als je een drikke vann ontgift, ga je het risico nemen dat je langer in je kroppen blijft hangen en dat je een beter resultaat krijgt dan wat je wilt.