Er det centrets mest overvurderede maskine?
Smith-maskinen er en kontroversiel maskine i centret og et stort diskussionsemne. Hier zijn drie argumenten om de zaak te verbeteren.
De belangrijkste reden waarom ik Smith-maskinen kan verbouwen is, dat er een goede kans is dat ze in de stad worden verbouwd. En de klarer som regel det meste. Waarom zou je dat doen? Dit zijn de beste argumenten.
1. Du får en anderledes teknik
Maskinen er bygget for at begrænse bevægelsen, stangen kan bevæges vertikalt, hvilket gør at mange naturlige bevægelser går tabt. Als je vant til at bruge frivægte føles Smith-maskinen begrænsende. Als je squats doet of bænkpres doet, kommer du til at løfte mindre fordi at vægten bliver isoleret, især når du laver squats, hvor belastningen bliver større på knæene og mindre på bagdelen og bagsiden af lårene.
2. Je kunt problemen ondervinden met de leiding
Især squats kan problemen opleveren voor dig og dine knæ. Ikke efter et enkelt træningspas men i et længere perspektiv. Als je de leiding hebt, heb je de beste kans om je tanden te laten zien, en als je de ofte bliver låst in dezelfde positie hebt, ben ik de enige die je tegenkomt. Je kunt zelf ook problemen krijgen met een led met een frivægte, als je over een goede technologie beschikt. Het risico is groter.
