Er det en god idé at lave armbøjninger på knoerne?

Næsten ingen anden øvelse i træningsverden er forbundet med lige så meget hårdhed eller styrke. Is het echt de moeite waard om het te doen?

Tænk på alle de film du har set, som har en scène fra en bokseklub. Als je nog steeds op zoek bent naar een film, kun je in een grote zaal een vechter zien die armbøjninger op de grond legt.

Dit is de ultieme manier om te zien of nogen zich als een hond en een onbeschrijflijk meisje gedragen. Ja, ze zijn gevaarlijk en kunnen het redden, maar is dat een goed idee?

Fordele

Dine knoer bliver hærdede og hårde, hvilket er godt, hvis du bokser. Du sparer desuden også på dine håndled, som kan tage en hel del, eftersom trykket nu kun ligger i knoerne.

Aanmelden

Bruger du ikke dine knoer til at slås med, har du egentlig ikke nogen brug af hærdede knoer og kan med god samvittighed ligge din energi på at lave andre øvelser. Er is ook een groot risico als je een armbøjninger op het knoer legt. Trykket i knoerne skal ligge lige under skuldrene, ellers can du vrikke om i ledene og skade dig.

Sådan gør du

Het slimste wat je kunt doen, is zorgen dat je een stevige en stabiele huid hebt, zodat je een mooie huid en een arme huid hebt die je onder een skelet kunt leggen. Ga naar de zijkant van de armen en leg ze daar onder een snelle laag, die je kunt bevrijden.

LÆS MERE: 3 øvelser som alle piger burde lave