Føl dig fri - Ontsnap aan het lawaai

Sluk telefonen og tag på en dagsvandring ud i naturen - fotografen en natuurliefhebbers Sophie Odelberg forklarer vigtigheden af at flygte fra storbyen i ny og næ.

At storbyen puls er en stor contrast til friluftslivet blandt fuglesang og marker er der vist ingen tvivl m. År for år vokser forskningen omkring den positive effekt som nature har for dit helhed, og så sent som i sommeren 2019 blev der publiceret et nyt study, lavet af University of Exeter, i tidsskriftet Scientific Reports.

Konklusionen af studie viser, at de som tilbringer mellem 2-3 timer om ugen ude i naturen har et bedre fysisk og psykisk helbred end dem som tilbringer mindre tid ude i det fri. De studie is gebaseerd op ongeveer 20 000 mensen in Engeland.

- Det handler om at koble af og på samt at finde ens rekreation. Als je die helle vindt, is dat supervigtigt voor mig die een stressvolle baan heeft met veel stress en veel stress. Maar ook als je in een verhaal klapt, kun je de dingen om je heen zien. Jeg behøver sommetider en pause fra det. Jeg plejer at sig, at nature for mig er en måde at strække øjnene på og åbne vidderne - det er noget, som jeg aldrig ville kunne gøre i storbyen, siger Sophie Odelberg og fortsætter:

- Når jeg får en pause fra livet, føler jeg mig så pokkers fri!

Een pauze in de natuur tijdens een dagsvandring of een vakantie in de bergen is net zoiets als een pauze in een lydisolerende hørebøffer. Du er bare der, i nuet, og det er en stor del af hvorfor Sophie Odelberg bliver så afslappet af friluftslivet.

- Jeg elsker at veksle mellem by- og friluftslivet. Je gaat van opgedirkt naar opgedirkt naar een ordentelijk bad in drie kleuren. Selvfølgelig synes jeg om at bo in en storby, men skulle jeg være i storbysmiljøet hele tiden ville jeg få det rimelig dårligt. Jeg behøver disse kontraster i livet.

Sophie Odelberg biedt kontrasterne met actievolle verhalen en stilheden in de natuur. Ze werkte in Lofoten, Norge en fotografeerde.

Sophie Odelbergs interesse voor friluftslivet is gewekt doordat ze een landbrug omgiveert met een marker en haar hele familie in een klein bos woont. Dette i kombination med ofte at have fulgt sin far rundt på hans arbejdsrejser da hun var ung har gjort, at hun aldrig har følt sig bundet eller låst fast. Vejen fra ide til handling har derfor altid været kort.

- Det er ikke så bøvlet at komme ud i naturen som mange måske tror. Jeg synes, at det er ret trist at folk ikke aner, hvordan de komme afsted med det. Det er bare at gøre det, og det behøver ikke at være så hardcore. Het is een prachtig station, maar het is altijd moeilijk om het te vinden. Als je de meste in het leven hanteert om je op te frissen, is het supervigtigt om je op te frissen voor de natuur.

Vandring behøver ikke at være så korrekt og svært som mange synes at tro. Je vindt in heel Sverige en Denemarken verschillende dagsetappers, variërend van een halve kilometer tot een paar honderd meter. Sophie Odelbergs tip is om een van de vele gåtursrute te vinden die een hygiënisch restaurant of café voor je hebben, zodat jij, of ik als jij een bezoek brengt, kan stoppen en een kop koffie kan halen.

- Ellers går du ud og klatrer på en hverdagsaften. Det er fantastisk at gå fra at være sminket og well-dressed om dagen midt i byen til at hoppe i et par vandrebukser, kridte hænderne og få mascare under øjnene, når sveden render ned ansigtet.

Over alle sundhedsfordelene, så mener Sophie Odelberg også at du får flere pladsreferencer, hvis du regelmæssigt udforsker og opdager nye naturområder.

- Vil du lade batterierne op, så handler det ikke om bare at smide sig på sofaen efter arbejdet. Dat is niet voldoende voor een goede werking. Als je 90 jaar oud bent, kun je er zeker van zijn dat je een kort leven met veel mensen hebt. Det er skidesmukt ude i natruen, og det er en ren fornøjelse at kunne få lov til at opleve det.

Sophies checklist - det skal du have derhjemme!

• Goede vandresko som du faktisk kan gå i. Det er altafgørende.
• Slidtstærkt tøj alt efter årstiden. Tænk lag-på-lag, så det bør være enkelte stykker tøj som du kan tage på, hvis det bliver koldt.
• Overtøj som er vind- og vandtæt. Også kaldet skaljakke og -bukser.
• Hue og vanter, alt efter årstiden.
• Masser af strømper. Heb altid et ekstra par tørre strømper med i tasken, i tilfælde af at du bliver våd.
• Kniv, tændstikker og gnavesårstape.

Foto: Sophie Odelberg. Klik ind på hendes hjemmeside her og Instagram her.