Neem de sportzaal mee in uw koffer, of waarom zou u niet beginnen te sporten in uw huis wanneer uw sportkaart verloopt? Dit is het materiaal dat je nodig hebt voor een perfecte training thuis.
Het is echter niet altijd mogelijk om na een lange werkdag naar de sportzaal te gaan. Als er weinig energie is, is het vaak niet de eerste prioriteit om energie op te wekken. Met zijn eigen uitrusting in huis daarentegen, neemt de kans dat hij energie krijgt aanzienlijk toe. Blacc produceert alles, van leggings tot zakjes. Op dit moment heeft het testpanel van Sportamore de gelegenheid gehad om de elastieken, medische ballons en andere trainingsuitrustingen te testen.
>> Découvrez ici tout ce dont vous avez besoin pour vous créer une salle de gym à la maison
Idéal pour les exercices d'aviron et les tirages
Model en merk : Weerstandsbuis, Blacc
Gebruikt voor : Les applications sont nombreuses - des exercices d'aviron de toutes sortes à l'entraînement des biceps, de la poitrine et de l'épaule avant. En enroulant le tube de résistance Blaccs autour d'une poignée de porte ou d'un pied de table, il fonctionne comme une machine à câble ordinaire!
Résumé : Een zeer aangenaam product dat weinig plaats inneemt in een kast of in de fitnessruimte thuis. Le tube de résistance Blaccs a de nombreuses utilisations pour l'entraînement du haut du corps, et la résistance est facilement ajustée en se rapprochant ou en s'éloignant du point où vous attachez l'outil. Les poignées en caoutchouc mousse ergonomique sont faciles à tenir et douces à la main. Le caoutchouc mousse résiste également très bien à la transpiration et ne perd pas son d'adhérence lorsque vos mains deviennent moites.
- Ik denk dat dit het meest geschikt is voor aviron-oefeningen, maar als je het milieu de la corde vasthoudt en als je dat doet, kun je ook een klassieke biceps-boucle trainen. J'aime ça! Dit zegt een testeur.
De enige uitrusting die u nodig hebt
Model en merk : Uitbreidingsset, Blacc
Gebruikt voor: Honnêtement? Alles. Hij wordt geleverd met poignées voor de bovenbenen, maar ook met sangles die worden vastgemaakt met klittenband rond bijvoorbeeld de chevilles. Hierdoor kun je de Expander Set gebruiken als een weerstandsbuis (voor de aviron, de boucles de biceps en de tirages), maar ook voor de ondersteuning van de basis van het lichaam. Expander Set kan gemakkelijk de verlenging van de jambe en de krul van de jambe in de spierzaal vervangen!
Samenvatting: Dit is in feite het enige apparaat dat je nodig hebt om een complete training te kunnen geven in je huis. L'Expander Set bestaat uit drie verschillende elastieken met verschillende weerstanden (waarvan de langste je spieren goed kan trainen!). Aan de uiteinden zitten haakjes waarmee je je kunt basculeren tussen de poignée en de boucle die aan de cheville vastzit. Les boucles peuvent également être utilisées pour que l'ensemble d'expansion se fixe mieux autour d'un pied de table lorsque vous voulez entraîner le bas du corps. Bovendien is er een opbergzak in maille, zodat je de apparaten gemakkelijk mee kunt nemen als je gaat wandelen. Extra plus aussi parce qu'ils sont fabriqués entièrement sans PVC.
- Ma première pensée est que j'en aurais eu besoins lors de ma rééducation des genoux. Het vervangt alle oefeningen voor het verlengen van de jambes die ik gewoon was te doen met de kiné op de machines à poulie, legt een testeur uit. Een ander voegt toe:
- Oui, mais la meilleure chose pour moi est probablement que vous pouvez faire le bas et le haut du corps avec ces élastiques.
Een klassieker voor een goede prijs
Model en merk : Wandbal, Blacc
Geschikt voor : Simpelweg om te wallballen! Les wallballs sont un exercice de x-fit nommé d'après l'équipement utilisé - ou est-ce l'inverse? Cela suppose qu'avec la balle, vous descendez dans un squat devant un mur, et en montant vous lancez la balle très haut contre le mur et l'attrapez. Bovendien kan een wallball ook worden gebruikt om planche-oefeningen te doen, als je je evenwicht wilt ontwikkelen.
Samenvatting: Het is in alle opzichten een klassiek speeltoestel. La de beste keuze die je kunt maken met de wallball van Blacc is dat hij het uitgangspunt vormt voor een redelijke prijs, waardoor je je thuissport gemakkelijk kunt beëindigen. À part ça, elle fonctionne exactement comme une wallball. La surface a une certaine structure, ce qui contribue à une bonne adhérence et en taille, elle est à peu près aussi grande que ce que vous attendz d'une wallball. Een ander voordeel is dat ze verkrijgbaar is in meerdere varianten - vier, zes, negen en twee kilo.
- La het grootste voordeel is dat ze verkrijgbaar is in twee kilo. Dans ma salle de sport, il n'y a des balles murales que jusqu'à six kilos.
Astuce! Je hebt geen fitnessapparaat in huis om een cardio-oefening te doen. Posez votre wallball sur le sol et faites-les burpees à côté. Après chaque burpee, vous sautez ensuite votre wallball et faites un autre burpee de l'autre côté jusqu'à ce que vous en ayez fait environ douze. Hoeveel burpees kun je doen? Complétez avec un peu d'entraînement pour des points de style supplémentaires!
Maximale verslaving!
Model en merk : Grip Medicijnbal, Blacc
Geschikt voor : Un médecine-ball que vous pouvez utiliser pour la plupart des types d'Exercices abdominaux - torsion russe, abdos avec poids et bien plus encore! Omdat ze gemakkelijk in gebruik zijn, zijn ze ook zeer geschikt als hulpmiddel, bijvoorbeeld tijdens de fentes avant met torsie of andere vergelijkbare oefeningen.
Samenvatting: De medische bal van Blacc is verkrijgbaar in drie varianten - vier, zes en zes kilo. Als je er één aanschaft, is het heel gemakkelijk om de longen thuis te trainen. Het sterke punt van deze medicijnbal is de structuur van het materiaal, dat een collante adhérence geeft. Je kunt er je tanden mee zetten in een Russische torsie, of je kunt er je tanden mee verzetten met het gewicht onder je kruis, zonder dat je hoeft te springen om te springen. Dat is duidelijk een voordeel!
- Ik heb de indruk dat hij iets kleiner is dan een standaard medische bal. Dat maakt hem ook minder onhandig.
Stijlvol en elegant
Model en merk : Plooibaar yogatape, Blacc
Geschikt voor : Yoga, bien sûr! Het kan ook worden gebruikt als u uw kracht aan de buitenkant wilt oefenen en geen buikspieroefeningen wilt doen of u direct op de zon wilt laten rusten.
Samenvatting: Het volstaat niet om aan te geven hoe praktisch het is om deze yoga-tape te gebruiken. Hij past heel gemakkelijk in een valies of een zakje wanneer je onderweg bent, of onder de lamp wanneer je hem niet gebruikt. Hij is 173×61 centimeter groot. Meer nog, hij is volledig vrij van phtalates! La enige opmerking van het testpaneel is een zekere neiging om een beetje te gaan glijden wanneer je begint te transpireren. Sinon, il est extrêmement mince (2 millimeter) et convient donc mieux aux variantes de yoga où vous souhaitez un bon contact avec la surface. Net als bij de gymnastiekschoenen geldt ook voor de yogatapes dat hoe minder mat er tussen u en de zon ligt, hoe stabieler ze zijn.
- Bien sûr, j'aime bien qu'il prenne moins de place que les tapis à enrouler, et qu'il soit stylé! Veel yogatapes kunnen erg vervelend zijn.
Let op! Als je een beginner bent in yoga, kies dan voor een tapis met veel amorti. La même chose est vraie si vous pratiquez une forme de yoga où vous êtes beaucoup allongé sur le dos, comme le yin yoga. Retrouvez ICI tous nos tapis de yoga.
Ideaal voor fentes avant
Model en merk : Bruin etui, Blacc
Geschikt voor : Fentes avant avec poids, burpees et squats avant. Net als alle andere bulgare tassen is dit model ook een prima vervanger voor de gebruikelijke haltère als je de basculer op je heupen kunt doen zonder meurtri te worden op de plek waar je hem draagt.
Résumé : Superbe équipement bien plus agréable à porter sur les épaules qu'une barre. La seule critique du panel de test est qu'il est un peu plus large que la plupart des sacs bulgares. Als je een vrouw bent met stevige pijpen, lijkt hij misschien wat groot. Maar het is geen probleem. Het belangrijkste punt is een kleine moelleux oreiller precies op de plek waar hij tegen je cou aanligt als je hurkt of voorover buigt.
- Ik geef altijd de voorkeur aan de bulgares bags aux haltères. Ze zijn zowel comfortabeler als goedkoper.
Voor een snelle opruiming
Merken en modellen : Massage Bar, Blacc
Gebruikt voor : Détendre vos muscles meurtris au lendemain d'une session jambes qui vous empêchent de prendre les escaliers pendant plusieurs jours.
Samenvatting: Dit is een advies voor iedereen die zijn lichaam de beste omstandigheden wil geven om te herstellen na een moeilijke inspanning. Zoals voor elke massage geldt, werkt la barre de massage Blaccs door de bloedtoevoer in je spieren te stimuleren. En le faisant rouler sur l'avant de la cuisse, par exemple, vous pouvez soulager la tension et réveiller les muscles. Le panel de test fait l'éloge de cet outil en particulier pour sa structure rugueuse qui rend le massage plus intens que si la surface était juste lisse.
- Mon kiné me recommande généralement de "dérouler" les muscles avec un rouleau à pâtisserie normal, mais le Massage Bar fonctionne beaucoup mieux, dit un testeur impressionné.
Let op! Oubliez pas que vous devez éviter de masser directement les os, tout comme lorsque vous roulez sur un rouleau en mousse. Soyez également très prudent si vous massez une partie du corps qui a une inflammation ou qui a récemment été blessée.
LIRE LA SUITE : Test: beschermingen en leggings voor instabiele spieren en gewrichten
https://www.sportamore.fr/magazine/mode-et-tendances/test-des-protection-et-leggings-pour-genoux-et-poignets-instables/
ACHETEZ ICI : Les appareils d'exercices à domicile
