Ben je nieuwsgierig naar traillöpning? Lees de tips van Miranda Kvists beste trailexperten en ontdek de vele mogelijkheden.
Traillöperskan Miranda Kvist is uitgegroeid van een klassieke asfaltsnötare tot een upplevelsefantast av rang. Ze heeft een van Sveriges meest vältränade doldisar en een zeer intensieve inspiratiebron voor traillöpning gevonden. Heb je nog tips voor onderweg die je kunnen helpen om de natuur en het leven in je eigen omgeving te verbeteren? God zij dank!1. Våga variera träningen
- Välj nya rundor och var inte rädd för att testa att springa obanad terräng. Förslagsvis börjar du på elljusspåret och letar dig sakta men säkert mot svårare och mer tekniskt svåra underlag, säger Miranda Kvist, som driver Team Nordic Trail.
2. Kortere afstanden
- Tänk på att korta ned stegen och ta hellre fler än färre steg när det är teknisk löpning. Underlaget varierar i terrängen så glöm inte att fokusera på det du gör. Je kunt een korte, lange weg nemen met een veer. Tänk hellre "snabba fötter" än "långa sega asfaltssteg".
3. Veer både uppför och utför
- Träna lika mycket på utförslöpning som uppförslöpning, så kommer du få kul i spåret! De meeste mensen willen de utförslöpningen op dezelfde manier doen. Zorg dat je er klaar voor bent, want dan heb je de mogelijkheid om te springen.
4. Positief
- Zie terräng als een utmaning en inte ett avskräckande hinder med risk för att stuka fötterna! Je moet je mentaal goed voorbereiden. Tyvärr är det många som blir avskräckta och rädda i spåret när fötterna kanske får sig en liten stukning. Tänk på att uppleva det som en utmaning i stället.
5. Våga irra bort dig och upptäck nytt
- De beste manier om een goed leven te leiden is altijd anders. Plak deze nosen pekar och hoppa på nya stigar! Neem een extra vindjacka, energibar en mobiele telefoon mee voor je schedel. Kör hårt!
