Zoek een voordelige oplossing met Josefine Forsbergs øvelser
Fitnessmodellen Josefine Forsberg trener holdningen sin hver dag. Schrijf hun 3 beste tips op.
Synk ikke sammen! En god holdning er verdt å jobbe for ettersom det blant annet avlaster leddene dine, gir deg forbedret bevegelsesevne, samt øker kroppskontrollen og stabiliteten.
Fitnessmodel Josefine Forsberg, die een van Sportamores meest succesvolle modelleurs was voor hun vlucht naar Barcelona, heeft daglig holdningen.
- Det er lett at kroppen faller inn i en unaturlig posisjon etter alle timer sittende på kontoret foran datamaskinen. Daarom is het beter om het mønsteret op te blazen en de kroppen uit de kjærligheten van de fortjener te halen. En bevegelig ryggrad er en frisk ryggrad, en stiv ryggrad er en skadeutsatt ryggrad, sier hun.
Josefine Forsberg heeft meer dan 496 000 fans op Instagram. Følg henne du også på @jossanforsberg og les bloggen hennes her. Foto: Privé
Gjør Josefine Forsbergs 3 favorittøvelser for bedre holdning
1. Isolaties voor midtarrygg en nakke
- Jeg gjør Isolations hver dag for å bli mer bevegelig i ryggraden og nakken. Det føles ut som at jeg setter kroppen "på plass". Bare en sånn lett vane som å innføre Isolations hver morgen har forbedret holdningen min enormt. Foto: Privé
2. Squat rotatie
Følg hånden med blikket når du strekker ut armen oppover. Foto: Privat
3. Heng passivt etterfulgt av skulderblad-pull-ups
