Maak een donker en smidig kroppetje met simhopp

Gillar du både vatten och gymnastik ska du testa simhopp. På köpet blir du både vältränad och spänstig.

Als je voor simhopp kiest en tycker höga höjder är läskigt så låt inte det hindra dig. Som nybörjare börjar du alltid på marknivå och jobbar dig långsamt uppåt mot tio meters höjd.

- Det är ganska individuellt hur lång tid det tar innan man vänjer sig vid höga höjder. Det finns de som går på simhopp och är höjdrädda men jag gillar höjder så jag vande mig snabbt, säger simhoppsstjärnan Isabelle Svantesson, 19, som tävlar för Stockholmspolisens IF.

Nadat ze haar gymnastiek- en simulatietraining had afgerond, was ze klaar na een nieuwe start. I simhopp hitta hon en sport som kombinerade det bästa av de två världarna. Nu, bijna een jaar geleden, heeft hon EM, två SM-guld en som mål att komma med i OS 2020.

- Het is allemaal heel ingewikkeld. Om det går bra känner jag att jag får tillbaka all tid jag lagt ned på träningen, säger hon.

Isabelle Svantesson tävlar på elitnivå, och det innebär att träningsmängden är därefter. Verschillende vrouwen hebben seks en geen seks. Verscheidene vrouwen doen aan gymnastiek en styrketräning, maar ook aan vattenträning.

Isabelle Svantesson kan alleen komen als ze een rugzak heeft met simhopp en dat is iets wat haar goed doet. "När jag har varit hos frisören dröjer det bara några hopp innan det är slitet igen, haha", säger hon. Foto: Privat

Lockas du också av att kunna göra snygga hopp så anmäl dig till en nybörjarkurs (du kommer inte att behöva träna lika hårt som Isabelle Svantesson). Simhopp har ingen åldersgräns och det finns nybörjarkurser för allla åldrar.

- Du blir mångsidigt vältränad också. Vi kör mycket benstyrka och spänst men också mycket bålstyrka.

Is het mogelijk dat jag akrobatisk när jag börjar?

- Nej, du måste inte vara det när du börjar men du måste kanske vilja bli det så småningom.

Vilken utrustning krävs för att kunna träna simhopp?

- Badbyxor eller baddräkt. Tot landträningen hebben we vanliga träningskläder.

Vilket är detta bästa tips till den som är sugen på att testa?

- Våga testa! Ingen är bra första gången och du kommer känna att du blir bättre och bättre.