Vindt u dat träningen een ingrijpend resultaat hebben?
Patrick Rapp åker snart till Barcelona som en av tio finalister i "PT-VM". Dit zijn zijn beste tips om te ontdekken hoe je een nieuwe start kunt maken.
Det är bara två veckor kvar till Patrick Rapp åker till Barcelona och finalen av Life fitness tävling Personal trainers to watch. En världsomspännande tävling där över 1 000 personliga tränare från 49 länder var var nominade från början, men där bara tio nu återstår.
- Jag blev nominerad av en av av mina klienter. Nadat ik dat had gedaan, schetste ik een korte samenvatting waarin ik mig en mijn arbetsmetoder presenteerde. De beste manier was om te spelen in een träningsvideo op två minuter en die ging door tot de finale, aldus Patrick Rapp.
In de finale leidt de deltagarna een träningspass van 15 minuten voor een jury. Vad som väntar mer vet han inte.
- Det har de inte berättat men jag vet att allt ska ske på engelska så den måste jag slipa på inför resan.
Patrick Rapp har arbetat som personlig tränare i drygt tre år. På en vecka möter han över 20 olika klienter som allla har olika mål med sin träning. Dit varieert van mannen die 50 meter afleggen op een golfbaan tot mensen die het strand induiken onder de tijd.
- De mensen die mij hadden voorgedragen voor een baan, hadden moeite om te gaan en konden dat niet doen. Vi upptäckte att hon gillade att boxas så genom det har vi jobbat för att få igång hennes kropp. Jag arbetar med alla olika typer av människor med olika problem, mål och förutsättningar, det är väldigt roligt.
Alla som drar på sig träningskläderna vill få ut resultat av sitt slit men alla lyckas inte. Patrick Rapps arbete handlar om att ge sina klienter verktygen så de kan nå sina mål.
- Vissa kommer till mig med en kravlista på vad de vill nå för resultat. Det tycker jag är kul, träningen blir ju direkt mer mätbar. Sedan handlar det om för mig att ta hand om förutsättningarna som person har. Höja eller sänka ribban och motivera lite extra när det krävs.
Het grootste probleem is, en dat is Patrik Rapp, dat het moeilijk is om een klus te klaren die je zelf moet doen. Maar je kunt ook in een breder skala werken om geen resultaat te boeken.
- Många går i fällan att de gör lite si och lite så. En benövning där, lite rygg och en omgång mage. Då blir också resultat si och så. Als je een specifiek resultaat hebt, moet je dat ook specificeren. Säg inte bara gå ner i vikt, säg tre kilo eller vad det kan tänkas vara. Zoek uit wat je wilt en doe je best.
Sedan gäller det att hitta den viktiga balansen så att det inte slår över.
- Många har rätt ambitionnivå men har nästan läst för mycket, sett för många videor och har en enorm bank med övningar. Dan kan det också bli svårt att sortera ut och göra rätt. Zorg dat je alles vindt wat je nodig hebt en maak het goed.
