Fem hälsosamma val på flygplatsen

Alla som varit på en flygplats vet att det kan vara en utmaning att hitta nyttigare alternativ till snabbmatskedjor och sötsaker. Maar dat gebeurt niet. Hier is een lijst met snacks waarmee je aan boord kunt gaan.

Je vindt er flygplatser die je kunt gebruiken voor je hälsomedvetna. En er zijn ook flygplatser als de matvalen tussen de olika snabbmatskedjor staan. En hamburgare can göra gott för själen men är du ute efter mer hälsosamma val ska du leta efter detta i butiker och på restauranger.

Frukt- en nötblandning

Neem contact op met mensen die enbart nötter en torkad frukt binnenkrijgen. Frukten ger dig energi och nötterna innehåller fett och protein som gör dig mätt. Neem wat te drinken en doe wat rustiger aan.

Sap onder druk

Als je een sapbar op de flygplatsen vindt, kun je een highfivea sapje drinken. Omdat flygplansmat sällan innehåller mycket frukt och grönt är juice en perfekt möjlighet att vitaminboosta dig. Voeg proteïne toe om het goed te laten smaken, zodat je langer kunt genieten.

Ost och frukt

Håll utkik efter små boxar med kex, ost och frukt. Det är ett perfekt mellanmål som håller blodsockret stabilt och gör det lättare att motstå frestelsen att köpa med en godispåse att ha på planet.

Repen

Eiwitrepen zijn ofta fulla med socker, men ändå ett mer hälsosamt alternativ än en chokladkaka eftersom du får i dig en ansenlig mängd protein på köpet. Maak het af met een vrucht en een kleine portie yoghurt uit de natuur en je hebt een evenwichtige, lättare måltid die kroppen blij maakt.

Naar

Håll utkik efter den här klassiska frukosträtten på kaféer. Ofta finns det portionsförpackad gröt som du själv rör ihop med hett vatten. Krydda gröten med kanel, som är känt för att stabilisera blodsockret och ät med mjölk så får du i dig en bra mix av långsamma kolhydrater och protein.