De tendensen veranderen ons leven en de wereld van sport en beweging verandert niet. Wat zijn de trends op het gebied van fitness in 2020? Bepaalde vormen van training worden dit jaar steeds populairder? La coach sportive Eva Sjöholm vertelt ons meer
Sinds enkele jaren neemt sport een belangrijke plaats in in ons leven. Met de opkomst van de "gezonde" trend zijn we ons meer bewust geworden van het belang van een regelmatige fysieke activiteit. Resultaat? Elk jaar duiken er nieuwe vormen van training of concepten op en het is soms moeilijk om ze terug te vinden in het kader van al deze tendensen. Het ene jaar is CrossFit in de mode, het volgende jaar doet de hele wereld mee aan barre-sessies in de zon en het jaar daarna doet de hele wereld mee aan de marathon van Parijs.
>> Découvrez notre large sélection de vêtements, chaussures et accessoires pour le fitness et le cardio training
Sinds 2007 publiceert het tijdschrift Health & Fitness van de American College of Sports Medicine elk jaar een wereldwijde enquête over trends in fitness. Cette enquête est menée auprès de milliers de professionnels et a pour but d'identifier les tendances émergentes en matière de sport et de fitness pour l'année à venir. Eva Sjöholm werkt als coach en is expert op het gebied van fitness. Zij geeft commentaar op de 5 trends die uit deze enquête naar voren komen.
Eva Sjöholm is personeelscoach. Ze is altijd op de hoogte van de laatste trends en deelt met ons de komende ontwikkelingen in de sportwereld in 2020. Bekijk Instagram hier.
Trend 1: Aangesloten accessoires (smartwatch, podomètres, etc...)
De plus en plus de gens possèdent un ou plusieurs accessoires connectés, tels qu'une montre intelligente ou un podomètre. En dat is niet verwonderlijk, want het zijn betrouwbare bondgenoten die u helpen uw gezondheid te beschermen in een steeds meer sédentaire levensstijl. En effet, ils vous permettent de pouvoir mesurer facilement votre activité physique quotidienne. "C'est aussi un moyen ludique de vous motiver à être plus actif en vous fixant des objectifs quotidiens. ", aldus Eva Sjöholm.
Trend 2: Entraînement à haute intensité (HIIT)
HIIT (High Intensity Interval Training), of entraînement par intervalles à haute intensité in het Frans, is een trainingsvorm die bekend staat om zijn efficiëntie bij het verhelpen van spierpijn. Het principe van HIIT is dat je in een korte periode (over het algemeen niet langer dan een halve uur) de fasen van intensieve oefeningen (tussen 85 en 100% van je maximale capaciteit) en de fasen van actieve rust combineert. Le HIIT is toegankelijk voor iedereen, want ook al zijn de sessies intens, ze zijn courtes, in tegenstelling tot uithoudingsoefeningen zoals de vélo of de rameur, die worden uitgevoerd tijdens langere sessies. En bovendien is het amusant! En het gevoel van welzijn dat je na afloop ervaart is onbeschrijfelijk. Neiging 3: Neem deel aan een cursus
Fitnesscursussen blijven waarschijnlijk nog lang populair, ongeacht de sport die je kiest. Samen met anderen sporten geeft je een gevoel van verbondenheid met een gemeenschap en helpt je gemotiveerd(er) te blijven, wat moeilijk kan zijn als je alleen sport. Het is ook gemakkelijker dan alleen studeren, want het is voldoende om aan de cursus deel te nemen en de adviezen van de coach op te volgen. Het is een goed middel om je training te verbeteren en het is ook een goede gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten en waarom ook niet, om nieuwe vrienden te maken.Neiging 4: Spieren met een vrij gewicht
Dit type training wordt steeds populairder, denk ik. Sporten als fitness en powerlifting, waarbij je veel met stangen, kracht en kettlebells werkt, geven iedereen meer zelfvertrouwen en meer onafhankelijkheid. CrossFit, bijvoorbeeld, is ontwikkeld en heeft mensen geholpen om naar de sportschool te gaan, maar ook om meer onafhankelijk te worden. Dit is zeer positief op de lange termijn.Neiging 5: Een coach aanstellen
Sportcoaches zijn altijd nodig en gevraagd door sportamateurs. Het biedt je de mogelijkheid om te leren en beter te begrijpen hoe je je trainingen kunt plannen, hoe je je kunt ontwikkelen in het ritme van je progressie, maar ook om te begrijpen wat je nodig hebt. We zijn allemaal verschillend en het is belangrijk om een training te volgen die specifiek is aangepast aan je lichaam en je behoeften. Ik zie de mentaliteit veranderen. Les gens commencent à se rendre compte à quel point il difficile de se fixer un objectif, de s'y tenir et surtout, de l'atteindre. Daarom is het noodzakelijk om je doelen vast te stellen en je voorbereiding stap voor stap te plannen. Dit is wat een coach u kan bieden.Wat denkt u van deze tendensen?
Ik denk dat de aangesloten accessoires in de toekomst zullen evolueren of worden vervangen. De smartwatches en de capteurs de fréquence cardiaque zullen evolueren, zeker om steeds kleiner te worden. De nouvelles fonctionnalités apparaîtront peut-être et on donnera alors nouveau nom.
De tendensen komen en gaan, maar bepaalde vormen van begeleiding, zoals coaching van personeel, fitnesscursussen en spiertraining, zijn volgens mij nog steeds de beste manieren om mensen te begeleiden.
Lees meer en neem contact op met Eva Sjöholm via haar Instagram-account.
ARTIKELEN QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER : Comment pratiquer à la maison sans équipement
ACHETEZ ICI: Onze grote collectie oefenmateriaal
ACHETEZ IC I: Al onze trainingskits
