Fitnessrevolutie is begonnen!

Fitnessrevolutie! Så heter boken som crossfitatleten och dansaren Karl Dyall har skrivit. Den handlar om funktionell crossfit-inspirerad träning, som är enkel men intensiv.

Funktionell träning bränner fett och bygger muskler, ger uthållighet och en funktionell kropp. Door de vele variaties, de korte startsträckan en de grote resultaten is crossfit een träningsvorm die verkligen kommit för att stanna - en nu heeft Karl Dyall daar een boek over geschreven, Fitnessrevolution.

- Dit boek is bedoeld voor iedereen die snel is, een nieuwe weg is ingeslagen of zijn eigen type träning heeft geproefd, maar niet bang is om te ontdekken of het kan lukken, aldus Karl Dyall, die dit boek samen met Robert Stasinski, träningschrijver, heeft geschreven.

Hoe kan je ervoor zorgen dat je een effectieve training krijgt die de kroppen maximaal benut?

- Variera övningsval och intensitet!

Hoe komt het dat je zo goed bent in crossfit?

- Omdat ik een grote idrottslig bakgrund heb. Alltid varit nyfiken på olika sporter, och så dansen haft betydelse förstås. Dansen kreeg mig en rörelseförståelse som gör att jag lär mig nya saker relativt snabbt.

Vilket är det vanligaste träningsmisstaget folk gör?

- De tränar alltför ensidigt, och för ofta, vilket lätt leder till skador och förslitningar. Alles staat in verhouding tot hoe de förutsättningar runt omkring ser ut och vilka mål man har. Het volk negeert ofta sömn och kost, men det är också superviktigt.

Vilken är din absoluta favoritövning?

- Gewoon nu is het de moeite waard, omdat ik er zo dol op ben. Ik ben erg gefocust op Olympiska lyft och tycker gymnastiken hamnat efter, så det blir mer gymnastik now. Det ser jag fram emot.

Wat wil je eten?

- Een dieet volgen. Totdat jag tillräckligt och även här försöker jag variera, alltifrån färger på grönsaker till val av proteiner, kolhydrater och även fetter.

Je bent 48 jaar oud, maar hoe moeilijk kan het zijn?

- Ik ben 48 jaar, maar ik ben bang dat de natuur mijn leven zal veranderen. Jag gör det jag kan och lär mig fortfarande saker!

Boken is nu klaar! Foto: Jenny Grimsgård