Fitnessutøver Malle: "Allsidig trening er for personer som vil holde seg i form og føle seg bra"
Malin "Malle" Jansson is fitnessutøver en model, maar ze heeft ook een stålkontrol over trening en hoe je het beste kunt trainen. Vi tok en prat med henne om allsidig trening, hvem det passer for og hvorfor det er viktig.
Hoe zit het met allsidig reizen?
- Jeg vil si at allsidig trening er når du varierer treningen din. Du trener litt kroppsvekt, litt vekter, litt kondisjon og så videre. Het kan zijn dat dit een veranderende manier van trainen is, bijvoorbeeld als je de dag doorbrengt. Imidlertid vil jeg si at du kan trene allsidig selv om du kun trener kroppsvekt, nettopp siden det finnes så utrolig mange forskjellige måter å trene på.
Waarom is alles zo gemakkelijk?
- Dit is een voorbeeld van hoe je je moet gedragen in je kroppen en hoe je je sterk moet maken voor een goedeyrketrening, kondisjonstrening en mobiliteit. Als je transformatief gaat trenen, is dat het beste tarief voor een slaskader, maar als je dat niet doet, ga je de hele dag door met dezelfde spieren. Dat maakt de ikke hvile en ingen tid til å restituere seg.
Wat doe je met allsidig trening?
- Jeg si at allsidig trening passer best for en "vanlig" mosjonist som vil holde seg i form og føle seg bra. Det passer kanskje ikke like bra for eliteutøvere som trener for å bli best på en spesiell treningsform.
Hvor viktig er restitusjonen for treningsresultatene dine?
- Zeer goed! Als je de hele dag trenet, wat je gjør, trenger du alt for å få så bra restitusjon som mulig. Jeg som konkurrer må tenke ekstra mye på restitusjonen.
Malin "Malle" Jansson heeft een jaar lang ervaring met gymnastiek. Je kunt henne vinden op Instagram, @malinmallejansson.
Wat doe je als je een actief restitusjon hebt?
- Dan pleit jeg enten å gå lange turer, sykle og lignende. Lett kondisjonstrening, vil jeg si. Ellers tar jeg en massasje, bruker foamroller eller strekker ut litt ekstra.
Hva slags klær liker du å...
...styrketrene?
- Det viktigste for meg er alltid at klærne jeg bruker er komfortable. Jeg trener helst i en singlet eller bare sports-BH samt panty eller shorts, avhengig av været, som ofte er litt høyere i midjen. Jeg varmer alltid opp in en tykkere genser og en langbukse.
...løpe i?
- Hier is de comfortabele panty die je draagt, het is nesten enda viktigere ved løping. Het is een must om een panty te dragen met een strik in de broek - of een korte broek als die varmt - die ik over de broek laat glijden, en waar de bh midden in zit. Jeg wil graag langemede trøyer om meg varm på overkroppen når jeg løper. På bena spiller det ikke så stor rolle om jeg bruker en lang eller kort panty.
Hoe zit het met de klesplagg en de sko die zich terugtrekt uit de treningen die je gebruikt?
- Jeg beoefent een sport waarbij mensen hun kroppen beveiligen in veel verschillende ytterposisjoner, en daarom denk ik dat het handig is om een klesplagg te dragen die goed zit op je kroppen, die flexibel is en die je in alle verschillende retningers kunt dragen. Når det kommer til sko, så foretrekker jeg tynne sko som ikke veier spesielt mye. Det er fordi jeg mange ganger skal løfte meg selv opp og da stort sett bruker overkroppen. Als je onder de dekens zit, ben je er nog niet klaar voor.
WINKEL HIER: Nike Pro
LES MER: Alt du vil vite om stølhet
