Gebruik de beste tips van ekspertens om deze løbeskridt te maken

Robert Kronberg is Sveriges beste hækkeløber gennem tiderne. Nu is han zelfstændig en helpt hij bij het vinden van deze oplossing!

Den aktive karriere sluttede i 2011, men allerede i 2010 startedede Robert Kronberg Kronbee, en personlig træner virksomhed, hvor han blandt andet hjælper mennesker med at udvikle deres løbeskridt. Han har mange erfaringer at dele ud af som svensk rekordholder på 60 og 100 meter hækkeløb, med over 20 SM-guld (Sverige mesterskab) og finaler i OS, VM og EM.

- Det er herligt at få lov til at opdage og være en del af den almindelige sunde tankegang omkring træning, efter alle disse år i eliteverdenen. Als je van mijn tips wilt houden, moet je er zeker van zijn dat je de juiste tips krijgt, en dat je de professionele tips krijgt, zegt Han.

Kronberg heeft een groot aantal verschillende soorten klanten, meestal met een lob, maar ook met styrketræning (han er svensk mester i vægtløft for hold).

- Mijn filosofi indenfor løbetræning er at træne meget eksplosivt, og hvordan du skal drage nytte af dette på en god måde. Det øger både farten og løbestyrken. Je kunt je veilig en fit voelen met een energiezuinig skridt en een stevige uitrusting, positiestyrke en teknik gebruiken.

Bij het zoeken naar een oplossing voor de problemen die je in je bed tegenkomt, heb je een aantal tips nodig.

- Jeg start met een bevægelsesanalyse en geeft een overzicht van de geschiedenis en de geschiedenis van mijn klanten. Er der ubalancer i kroppen, som skal korrigeres? Verder werk ik veel aan mellemgulvsstyrke, bevægelighed en balans voor styrke en balancering van kroppen. Det jeg vil gøre er, at give mine klienter en komplimentering til den almindelige løbetræning. Geef redskaber som kan åbne op for en ny træningsverden.

Robert Kronberg heeft een svenske afstand van 110 meter met een tijd van 13:35 die hij in Lausanne in 2011 heeft afgelegd. Hier konkurrer han in Götebirg 2009.

Maar bij het forbedre van deze løbeskridt ben ikke noget som sker over en dag. Det kræver tid og træning.

- Als je een godt løbeskridt vindt, kun je de oplossing vinden. Je kunt naar binnen gaan, je direct onder de grond begeven en de kraften in je lichaam gooien. Det tager tid.

Hans bedste træningstip, hvis du vil forbedre eksplosiviteten og styrke din modstandskraft, er at arbejde meget med forskellige typer af hop.

- God modstanskraftstræning som du kan lave selv er at hoppe på et ben, indianhop, hoppe på begge ben og plinthop (du hopper ned fra en plint og hopper lige op i luften). Modstanden gør dig mere eksplosiv i afsætningen og hjælper dig med at udvikle et bedre løbeskridt.