Zoek een oplossing voor een lange pas
Als je het apparaat niet lang genoeg gebruikt, kun je het ook niet langer gebruiken.
Tränar du teknik kan det ofta vara en bra idé att nöta, nöta och nöta samma rörelser i flera timmar. Maar dat stoort niet in de sportschool. Het is heel goed mogelijk om te zoeken naar de beste oplossing die er is. Mellan 60 och 90 minuter räcker bra.
Er is ook een manier om te zorgen dat je een verkeerd beeld krijgt van de mensen die naar de sportschool gaan.
1. Kvalitén försämras
Als je styrketränar gebruikt, kom je op een punt waar je dina muskler kunt gebruiken, dan is het moeilijk om te zien of je het juiste kunt doen. Problemet är inte bara att du orkar mindre och att det går långsammare. ook muskelminnet kan een oplossing bieden en ervoor zorgen dat de dåliga tekniken beter presteren.
2. Musklerna hinner inte återhämta sig
Als je een styrketränar gebruikt, kun je de musklerna ned gebruiken om te zorgen dat je de större muskelfibrer gebruikt. Är dina pass för långa och ligger för tätt inpå varandra finns det risk att musklerna inte hinner återhämta sig och byggas upp. In het ergste geval kan het gebeuren dat de spieren gevaarlijker worden.
3. Det är inte hållbart i längden
Bodybuilders kunnen een marathonpas krijgen in de sportschool waar ze verschillende spieren kunnen trainen. Ze werken voor een specifieke groep mensen in een bepaalde periode en dat is een extreme variatie. Din kropp kommer inte orka med långa pass särskilt länge utan enbart brytas ner. Als je snel een lange pas wilt hebben, ga dan zo ver dat je op een bepaald moment, bijvoorbeeld 45 minuten styrka, een pauze inlast om energie te besparen en een droge pauze inlast als je 45 minuten spänst neemt of als je op het schema staat.
4. Du kan bli övertränad
Als je de hormoonhuishouding in je kroppen wilt verbeteren, kun je de hormoonhuishouding verbeteren en positieve stress ervaren. Tränar du för länge och ofta kan de här processerna bli permanenta och i stället för att bli pigg och stark blir du svagare och trött eftersom kroppen går i baklås och hela tiden vill återhämta sig.
