Gooi de kroon op het werk! Test deze 3 bewegingssensoren

Beveg deg som aldri før! Lotta og Marcel Henriksen fra Movement Stockholm viser tre allsidige øvelser som utfordrer kroppen på en ny måte.

Stretching, mobiliteit en bevegelsestrening zijn hottere enn noen gang. Om du dessuten legger til balansetrening, styrke, gymnastikk, ballkontroll, rytme og alt annet du kan tenke deg som utvikler kroppens bevegelser vil du få et hint om hva movement er.

Movement is en treningsmetode som går ut på å utvikle bevegelsesfriheten og utfordre sitt hverdagslige bevegelsesmønster ettersom vi vanligvis ikke beveger oss i den utstrekninigen som kroppene våre er kapable til. Den fremste utøveren av movement er den verdenskjente Ido Portal, som utviklet et bevegelsesmønster som han kaller locomotion. Op 24-25 juni komt het Ido Portal-team naar Stockholm voor de workshop Motion.

Vil du få en smakebit på hva movement er? Marcel og Lotta Henriksen fra Movement Stockholm viser tre øvelser som de pleier å ta på treningsøktene sine.

Bekijk hier de hele treningsvideo:

1. Balanselek

Slik gjør dere: Begge står på et bein og utfordrer hverandres balanse ved å dytte litt lett på hverandre. Det er et samarbeid mellom begge to hvor dere streber etter å utfordre hverandres reaksjonsevne, det handler ikke om å vinne.

Dere trener: Balanse og reaksjonsevne.

2. Pekelek

Slik gjør dere: Een persoon gebruikt zijn eigen creativiteit, mobiliteit en stijl om naar een andere plek te gaan waar hij zijn eigen werk kan doen. Kun hender og føtter får berøre bakken. Skuldrene plasseres rett over håndleddet i hvert steg for å fordele vekten på en bra måte.

Dere trener: Mobilitet, styrke og kreativitet.

3. Voortbeweging

Slik gjør dere: Prøv på en integrasjon av ulike isolerte, lave, ulineære bevegelsesmønster slik som Ido Portals kjente lizard walk. Tenk på å få hjelp av armene i alle bevegelsene samt ta det rolig, utfør alle bevegelsene med god kvalitet. Bevegelsene kan worden gecombineerd en gevarieerd i det uendelige.

Dere trener: Kondisjon, koordinasjon og bevegelsesfrihet. Du bygger opp tålelige og sunne ankler, knær og hofter.

Movement Stockholms sommerperiode loopt van 15.mai - 25.august med daglige timer in sentrale Stockholm. Iedereen is welkom, welkom en welkom. Stuur een mail om te vragen of je geen spørsmål hebt.

LES MER: Verplaatsingshandler om frihet

LESMER: Gids: Lær deg å stå på hendene