Superbærsmoothies!

Superbær med det best du kan toppe en smoothie med. Her er tre favorittoppskrifter. Angelica Eldh, bak bloggen Shake for shape gir deg sine tre best oppskrifter! Smoothies zijn heel goed, ze bevatten ook vitamines die goed zijn voor kroppen en het immuunsysteem. Om een extra energieboost te krijgen kan je ook superbär gebruiken. Varför bären är så super? Ze hebben een hoog näringsinnehåll en een positief effect op hun lichaam. De innehåller bland annat antioxidanter som skyddar dig mot hjärt- kärlsjukdomar, diabetes, cancer och för tidigt åldrande. Smoothie met heel veel bessen Een smoothie met een vleugje vanille, gevuld met bessen en vitamines, aangevuld met superbærene blåbær, bjørnebær en tyttebær. Oppskift (1 porsjon) - 1 dl kokosvann (eller vanlig vann) - 1 appel - 1,5 dl gebakken blandede bær - 1/2 banaan - 1/2 sitron - 1-2 cm ingefær - 1 klype ekte vaniljepulver Voor ekstra energie- en vitamineboost, tilsett også: - 1 ts macapulver - 1-2 ss proteïnepulver Zeg het maar: Bland alt og topp det med bjørnebær, blåbær, tyttebær og kokosflak. Schitterend: Bjørnebær: Inneholder store mengder polyfenoler som har beskyttende egenskaper mot både kreft og hjerte- og karsykdommer. Bjørnebær inneholder også kalsium, som kan senke blodtrykket. Tyttebær: Et superbær som inneholder stoffer som bekjemper tumorceller i kroppen. Tyttebær heeft også et høyt innehold av c-vitamine, betakaroten, B-vitamine, kalsium, magnesium en fosfat. Fortjenes å spises oftere enn bare til kjøttboller! Zonneschijn smoothie Een syrlig og søt C-vitaminebombe met kokos en superbærene blåbær, tindvev en bringebær. Oppskrift (1 porsjon) - 1 dl usøtet cashewmelk (of annen nøttedrikke) - 1 dl gefrituurde mango - 1/2 appel - 1 eple - 1-2 cm ingefær Voor een sterke energie- en vitamineboost, tilsett også: - 1 ts baobabpulver - 1-2 ss proteïnepulver Slik gjør du: Bland alt og topp med tindvev, bringebær, blåbær, granateple og kokosflak. Schitterend: Tindvev: Har legende egenskaper og inneholder seks ganger så mye C-vitamine som appelsin. Bringebær: Fantastisk godt - som gjør godt. Bringebær heeft een natuurlijke aantrekkingskracht op bacteriën, virussen en sappen. Dessuten ineholder bringebær stoffer som øker fettforbrenningen. Immuunversterkende smoothie En skikkelig næringsbombe som er bra for immunforsvaret og toppet med kiwi, kokos, blåbær og morbær. Oppskrift (1 porsjon) - 1 neve spinazie - 1 dl gebakken mango - 1-2 cm ingefær - 1/2 limoen - 1 kiwi - 1 dl kokosvrucht Voor een energie- en vitamineboost, tilsett også: - 1 ts baobabpulver - 2 theelepels pure groenten (miks av spirulina, hvetegress og chlorella) Bland alt og topp med morbær, blåbær, kiwi, kokosflak. Schitterend: Morbær: Rikt på antioksidanter, vitamine C og K, jern, kalsium og andre viktige mineraler. Blåbær: Inneholder masse antioksidanter og vitaminer. Vitenskapen har vist at det beskytter mot infeksjoner og betennelser. Oppskrift en afbeeldingen: shakeforshape.seLES MER: Slik lager du den best chiagrøten