Sopa undan föreställningen om att yoga är svårt och konstigt. Het is heel belangrijk dat je naar yoga gaat en het met je lichaam kunt doen!
Als je yoga met je baby wilt doen, kun je dat doen met het babystadiët, enligt yogaleer Anneli Mjøen, die in maart het Instagramkontot Theyogafamily en släpper en yogabok voor gezinnen heeft gemaakt.
- Ungefär i sjuårsåldern kan barnen börja ta instruktioner och samarbeta, innan dess blir det bara lek. Anneli Mjøen: "När de är fem eller sex år kan de balansera, lyftas eller hänga upp och ned på dig.
Waarom doe je aan yoga met je gezin?
- Voor ons zijn er veel verschillende dingen die goed gaan, maar ik ben niet bang om te gaan. Alla i familjen blir bättre på att läsa varandras signaler och har helt enkelt väldigt kul ihop som familj. Vi har kastat ut TV:n och den är inte saknad!
Snabbgids: Så börjar du yoga med dina barn
- Yoga om te zorgen dat je lichaam op de juiste plek staat en om te zorgen dat je niet verdwaalt. Viseer hoe yogan glädjer och styrker dig.
- Neem een enkel yogalek en houdingen aan - de schuur is altijd goed voor een goede lichamelijke conditie.
- Bryt ned svåra övningar i enklare, hanterbara bitar. Heb je een slaapplaats nodig om naar een hotel te gaan? Laat ze in de "down dog" staan, met de benen naar de grond en met de romp over de skuldrorna.
De tips komen van Anneli Mjøen. Foto: Miriam Haltens
