Gymmaskers voor een gezonde huid

Maskinen finns på alla gym, men använder du den är belöningen en golden ticket till diskbråck. Opgelet!

Dit artikel is geschreven door Richard Seifert, een persoonlijke trainer en levenscoach.

- Jag skriver den här textten eftersom jag länge har stört mig på att de stora gymmen och kedjorna tar in maskinen 'Sittande bålrotation' trots att den är superfarlig för hälsan. Hoppas att du som läser tar till dig och framförallt att gymmen tar bort maskinen ur sortimentet, säger han.

Därför ska du aldrig använda maskinen "Sittande bålrotation"

Maskercadeau: Träna sidoliggande bålmuskulatur, även kallat obliquerna eller V-muskulaturen som går ner i byxan på lekmannaspråk.

Det här händer när du sätter dig i maskinen: Höften är kvar på samma ställe, medan överkroppen roterar - vilket får ryggraden att gråta. Maskinen låser fast din höft så att rotationsmöjligheten i höften försvinner. Als je de minimale rotatie gebruikt die je kunt gebruiken, kun je de kotorna utsätts gebruiken voor een enorme slijtage die kan leiden tot een diskbråck en andere tråkigheter. Kroppen fungerar nämligen så att du har en stor rotation i din höft, en liten rotation i bröstryggen men bara en minimal i ländryggen. Det är med andra ord en maskin som inte är anpassad för den mänskliga anatomin.

Det här är diskbråck: Mellan varje kota sitter en stötdämpande disk. Wat er mis is met een diskbråck is dat de disken brister is. Disken buktar då ut mot nervrötterna, vilket leder till smärta. Ischiasnerven påverkas oftast av diskbråck i ländryggen och framkallar en obehaglig smärta som strålar ut i benen. Skittråkigt och fruktansvärt obehagligt, med andra ord.

Snabb sammanfattning: Bålmuskulaturens huvudfunktion är att leda kraft när du utför rörelser med resten av kroppen, som när du lyfter något. Dit kan de rotatie bevorderen. Enligt vissa forskare är att bålrotation associerat med över 60 procent av allela ländryggsskador.

Låt oss tala klarspråk: Maskinen suger och behöver tas bort från gymmen - ställ krav! Du betalar dyra pengar till gymmen för att förbättra din hälsa, inte för att få ryggproblem!

Richard Seifert.