La circuit à pied is een sport in een bepaalde omgeving en het is belangrijk om goede schoenen te hebben, maar de rest van de training is ook belangrijk. Zorg ervoor dat de tijd van de printemps overeenkomt!
Après tijdens het grootste deel van de tour is het vaak te koud en moet je het vest rond je taille vastmaken - heb je deze beschrijving al gelezen? U kunt de vele ongemakken voorkomen door te luisteren naar de adviezen van Petra Månström, de trainer van de cursus, over de manier waarop u zich kunt voorbereiden op de start in het voorjaar.
ACHETEZ DIRECTEMENT: Vêtements et chaussures de course pour le printemps
De gilet de course - een ongeëvenaard kledingstuk
De galajassen zijn eervol, maar als we de profs vragen, zijn er veel betere manieren om je te kleden op de dagen dat het niet koud of koud is.
- D'abord et avant tout, je veux porter un coup au gilet, qui est beaucoup trop sous-estimé pour les coureurs. Au lieu d'une veste de course qui se sent facilement piégée lorsque vous avez la chaleur, prenez une chemise à manches longues ou courtes et un gilet, explique Petra Månström, ajoutant :
- Vous pouvez ensuite mettre facilement le bout de vos doigts dans vos poches lorsque vous avez la chaleur et les manches du pull long que vous pouvez retrousser. Intelligent, niet? Als je geen gilet draagt, kies dan voor een goed doordachte oplossing: een t-shirt met een fijn broekje en lange mouwen.
La een gilet is altijd een goede keuze als je in de zomer gaat winkelen, maar als je niet het gevoel wilt hebben dat je in de put zit, kun je een gilet dragen. (Foto : Evelina Sigetty.)
Les vêtements réguliers perdent lors de la course pour les débutants
Le fait que vous devez habiller pendant les genoux est un signe classique que vous êtes habillé trop chaudement, mais il existe des astuces qui vous permettront d'éviter le problème.
- Te dikke en gebruikte kleding of kleding die niet ademt is een courante fout die het parcours veel moeilijker maakt. Tout doit être en matériel fonctionnel bien sûr (si vous sentez plutôt que vous n'augmentez jamais vraiment la température lorsque vous courez, alors vous êtes probablement habillé trop froid) !
- Je kunt gemakkelijk je oksels en je tepels samenvoegen, je kunt een bandeau, een chapeau of een buff op je tête dragen, of je kunt je tepels een keer venteux voorzien van gants om het parcours koel te houden. Het feit dat er een écart is tussen de pull en de legging of dat de vent souffleert op de kleding kan je ook faire froid maken. Investeer in de coupe-vent.
Ondanks het feit dat Petra Månström graag een coup geeft aan het vest, de chapeau en de mitaines, is het heel persoonlijk om te weten hoe je het het beste kunt dragen.
- J'ai vu des coureurs porter des shorts tout l'hiver, en fait. Pour ma part, je peux généralement avoir des leggings courts quand il fait environ 15grés ou plus et pas trop venteux. Het hangt ook af van het soort avond dat ik geef - hoe sneller de avond, hoe beter de kleding.
Hoort u er goed bij of niet?
- CORPS SUPÉRIEUR: Een functionele maillot met lange en smalle mouwen en een vest op de rug zijn ideaal voor de zomer, als het niet koud of koud is.
- MAINS ET TETE : Mitaines en een muts, een serre-tête of een buff.
- KORPEN: hoe sneller je coureert, hoe beter de spanning is. Petra Månström ramasse d'abord s collants courts à 15grés et plus, tandis que d'autres courent en short toute l'année. Het belangrijkste is dat de koffie koud is!
- RÉFLÉCHISSANTS : De herfst is lichter dan het najaar en de regenkleding is daarom niet zo belangrijk, zeker niet voor het verloop van de avond. Rappelez-vous que lorsqu'il fait sombre à l'extérieur, vous êtes toujours difficile à voir!
ACHETEZ ICI: Alles voor de baan
Petra Månström blogt en doet mee aan twee podcasts over het parcours te voet. (Foto : Jonas Hansen).
LIRE LA SUITE : Comment do-je laver mes vêtements de course?
