Förkylningarna måste inte vara en obligatorisk del av hösten. Håll immunförsvaret på topp med pepprig ingefära. Dit is het recept dat din kropp kan gebruiken!
Ingefära kan het meest mytomspunna levensmiddel zijn. Gedurende meer dan tien jaar in de medische geschiedenis is het belangrijk om kolesterolhalten te verminderen, ziektes te verlichten, fettförbränningen te vermijden, kanker te genezen en het minst te lijden onder förkylningar.
Maar dat is niet het enige, het is het beste wat je kunt doen om een dag lang van deze superrot te genieten. Het komt erop neer dat een dagligt intag av hälsoroten kan stärka ditt hjärta samt hålla förkylningarna borta. Värt att prova, eller hur?
Het enige wat je kunt doen als je ingefära opgraaft, is maten bij elkaar zoeken. Gebruik een beetje ingefära, een blanda met honung en lichte olivolja en een lägg som ett täcke över laxen innan du bakar av den i ugnen.
Je kunt ook een beetje färsk ingefära met andere ingrediënten gebruiken om je morgonjuice of smoothie te mixen. Kanske can du krydda morot- eller pumpasoppan med riven ingefära, eller bara värma den i vatten och dricka som te varje morgon?
Här kommer ett superbra recept för dig som mest vill få behållnig av ingefärans hälsoegenskaper utan att behöva göra någon större anstränging.
Peppriga ingefärsshots
Behöver:
- 150 gr färsk ingefära (ekologisk)
- 1 l vatten
- ½ dl honung
- 3 stycken citroner eller 4 limoen
Gör så här:
- Skala ingefäran och riv den grovt. Lägg sedan i en kastrull med vattnet. Låt sjuda minst 20 minuter. Ga naar het vattnet.
- Sila vattnet och blanda ihop med honungen innan det svalnat, för att honungen skall kunna lösas väl.
- Druk de recipiënt in de kalk en portioneer de recipiënt in de väl rengjorda fles.
Tänk på: Drick shotsen varje morgon tillsammans med din frukost. Blandningen hebben een beetje pit in de kylskåp, dus pas als je dubbel hebt!
LÄS MER: Bli av med ditt sockerberoende
LÄS MER: Lyxig proteïneshake med blåbär
LÄS MER: Het isdonker in september
