Har du bra koordination när du springer? Doe de test!
Att springa är en helkroppsövning som kräver att du har koll på kroppen. Den här övningen avslöjar om du behöver öva lite mer på koordinationen.
Veckans sista del av Semesterspring! Med Snabba fötter bjuder på en övning som utmanar din koordination. Je kunt zien of je een goed idee hebt van wat je kunt doen als je een wapen en een wapen hebt, of dat je je beter kunt concentreren op wat je doet.- Det är här är en bra övning som även utmanar hjärnan! Jag använder den för att visa att koordination i löpning kan vara lite svårt och är något många behöver öva på. Övningen går ut på att du lägger ihop tåhävningar, hälkickar och löpararmar. Om de coördinatie te verbeteren, heb je een moment in je taget. Vraag het aan löpcoach Kenth Svensson, die blogt op HÄR, Instagramt op HÄR en skiet op Löpcoach.se.
Ga naar hier:
Börja med tågång. Våga gå så högt upp på tårna i varje steg så att du känner att det krampar till i vaden. Als je dat na een andere weg doet, ga dan naar een andere plek, waar je de tåhävningarna i tågången op elkaar kunt afstemmen, zodat de hälkicken je helpen om hogerop te komen in verschillende tåhävning. Tot slot kun je ook gebruikmaken van löpararmarna, zodat ytterligare de coördinatie kan verbeteren en de andere rörelserna kan helpen. Hoe vind je dat?
LÄS MER: Semesterspring! Med Snabba fötter del 9: Värm upp med tripping inför löpturen
