Heb je een goede coördinatie voordat je gaat solliciteren? Doe haar een enkele test!
At løbe er en helkropsøvelse som kræver, at du har styr på kroppen. Den her øvelse afslører, om du har brug for at træne lidt mere på koordinationen.
Ugens sidste del af Semesterspring! Med Snabba fötter byder på en øvelse, som udfordrer din koordination. Zoek uit waar de armen en benen zich bevinden, of waar je de brug kunt gebruiken om het lidt mere te trænen.- Det her er en god øvelse , som udfordrer selv hjernen! Jeg anvender den til at vise, at koordinationen i at løbe, også kan være lidt svær, og er noget mange behøver at øve sig på. Øvelsen går ud på, at du tilføjer tåløft, hælspark og løbearme på din løbetur. Als je een coördinatie wilt vinden, moet je het juiste moment kiezen.
Sådan gør du:
Start med at gå på tæer. Prøv at gå så højt oppe på tæerne, som du kan i hvert enkelt skridt så du føler, at det kramper til i lægmusklerne. Als je een styr på det hebt, kun je beginnen met het laatste moment, het hælspark, met de andet ben. Du skal koordinere det med tåløftene når du går på tæer, sådan så hælsparket hjælper med at komme højt op i hvert tåløft. Til sidst tilføjer du det tredje moment, løbearmene, for yderligere at udfordre din koordination og hjælpe de andre bevægelser. Hoe werkt dat?
