Har du god koordinasjon når du løper? Gjør denne enkle test!

Å løpe er en helkroppsøvelse som krever at du har kontroll på kroppen. Denne øvelsen avslører om du trenger å øve litt mer på koordinasjonen.

Denne delen av Ferieløping! byr på en øvelse som utfordrer din koordinasjon. Finn ut om du har oversikt over hvor du har armer og bein, eller om du må trene litt mer på det.

- Dette er en god øvelse som også utfordrer hjernen! Jeg bruker den for å vise at koordinasjon i løping can være litt vanskelig og er noe mange trenger å øve på. Øvelsen går ut på at du legger sammen tåhev, hælspark og løpearmer. Voor het vinden van koordinasjonen moet je een moment om te gaan.

Slik gjør du:

Begynn å gå på tærne. Tør å gå så høyt opp på tærne i hvert steg at du kjenner at det kramper til i leggen. Når du har fått til det etter noen steg legger du til hælspark på andre beinet, som skal være koordinert med tå-gangen, slik at hælsparkene hjelper til å komme høyt opp i hver tåhev. Til slutt tar du også med løpearmene, for å ytterligere utfordre koordinasjonen og hjelpe de andre bevegelsene. Hoe kan dat?

LES MER: Varm opp med tripping før løpeturen