Säg hemmaträning och en del får visioner av gympande tanter i trikåer, men hemmaträning 2017 är något helt annat än 1980-talets teveträning à la Jane Fonda.
Helle Gaard is marknadskoordinator bij Mylna Sports en werkt voor Abilica, een bedrijf dat zich heeft gespecialiseerd in färgglada redskap voor hemmaträning. Hon ser tydligt hur trenden att träna hemma bara blir större och större.
- Vi ser att trenden ökar i hela Skandinavien. De ene heeft een hemmakontor, de andere is mamma- of pappalediga, gaat naar een andere sportschool of tycker kanske dat een sportschool voor iedereen is. Då är hemmaträningen perfekt. Vi är väldigt stressade i dag och många hittar glädjen i att inte behöva stressa iväg till ett gym, säger hon.
Helle Gaard zegt dat veel mensen hemmaträning associëren met tränande tanter på 1980-talet, men tack vare bloggare och Youtube har töntstämpeln tvättats bort. Nu is det betydligt coolare och framför allt: sjukt smidigt. Als de meeste mensen een schema hebben gemaakt, is dat een goede manier om te zorgen dat je in de trein kunt stappen om naar het strand te gaan. Als je 20 minuten in het ziekenhuis doorbrengt, is dat een van de beste manieren om je weg te vinden (extra bra voor alla latmaskar med andra ord!).
Welk rood kapsel heb je nodig om de kroppen in de gaten te houden?
- Je ziet er zo goed uit. Om du har en matta, hopprep och gummiband så kommer du jättelångt, säger Helle Gaard.
Met een gummiband is het mogelijk om träningen tuffare te krijgen. Abilicas gummiband is verkrijgbaar in drie verschillende kleuren: lätt (gult), medium (oranje) en hård (blått).
Vilka är trenderna inom hemmaträning 2017?
- Jag skulle vilja säga att det är två saker: det ena är yoga där fler tar en paus och vill sänka ned pulsen. Den andra träningstrenden är funktionell och snabb träning med hjälp av enkla redskap som en viktväst eller ett gummiband.
Vilka är Abilicas nyheter för säsongen?
- Viktvästen, som finns i två olika storlekar, är ny och våra equalizer bars.
Waar kan ik een viktväst vinden?
- Het voordeel van een viktväst is dat je dezelfde dingen kunt doen die je vanligtvis doet, zoals een knäböj of een armhävningar, maar dan met een beetje extra vikt. Het beste idee is dat je dezelfde kleding kunt dragen en extra kunt dragen voor een langere draagtijd. Viktvästen gör träningen tyngre på ett skonsamt sätt eftersom den sitter på kroppen.
Tot slot, wat zijn deze tips voor iemand die hemmaträningen naar een nieuw nivå wil brengen?
- Hoe kan ik investeren in mijn träningsutrustning? Als je kettlebells wilt gebruiken, koop dan een viktväst. Test een nieuw product dat je naar de volgende stap brengt!
Tips! Heb je gezien dat Abilica een gratis träningsapp heeft waarmee je een gratis träningsprogramma kunt downloaden? Geschikt voor Iphone en Android.
LÄS MER: 11 redskap som maxar träningen hemma
