Hitta löparmotivationen efter ett långlopp
Als je een långlopp hebt gemaakt, kun je je motivatie beter op peil houden. Hier zijn de tips die je helpen bij het vinden van een betere motivatie voor bananen!
Als je een lange lopp springt, krijg je meer träning, förberedelser en uppladdning. Als je bij een mållinjen bent aangekomen, kan het je maar beter lukken om je op je gemak te voelen.
Charlotte Karlsson, en av grundarna till löparcommunityt Runday och löpskolningsappen Runday app, har bland annat sprungit EM i maraton förra året och 2011 vann hon det 30 kilometer långa Lidingöloppet. Hon vet hur du ska göra för att hitta springlusten igen efter ett långt lopp.
- Har du nått ett stort mål tycker jag att du ska tillåta dig själv att vila och hämta kraft en tid efteråt, säger hon.
Als je je benen niet meer kunt bewegen, moet je een nieuw exemplaar gebruiken.
- Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je de langste maratonlopp op een kortere tijd moet springen of dat je een kilometer moet afleggen op een kortere tijd. Men att ha ett nytt mål är A och O för att få ny motivatie.
Nadat je dit nieuwe mål hebt bestudeerd, kun je nagaan hoe je dit kunt opgraven. Als je een expert bent, moet je de ander helpen.
- Om de motivatie onder de mensen te vergroten, is het goed om de motivatie van anderen te vergelijken of om in een groep te springen. Als je in Stockholm bent, kun je in Rundays löpargrupp på måndagar gratis eller dra ihop ett gäng vänner eller kollegor och springa ihop, säger hon.
Spana in Rundays sajt för att få fler löpartips från bland andra Charlotte Karlsson. Foto: Fredrik Wannerstedt
