Hoe kan ik mijn träningsmotivatie verhogen?
Låt oss säga som det är: lika tufft som det kan vara att komma igång kan det också vara att hålla i. Vi vet mycket väl att träning gör gott för oss, men ändå är det väldigt lätt att ge gefter för ursäkterna. Als jij, net als vele anderen, moeite hebt met träningsmotivationen ibland, dan heb ik hier een aantal tips die je kunnen helpen bij het vinden van een oplossing.
Prova något nytt
Hur klyschigt det än låter så finns det något för allla. Als je het niet doet, zie je dat je de hantlar of de springa milen ziet. Wil je graag padel, yoga of een bokspas spelen? Test het! Als je nya träningsformer provoceert, kun je extra genieten en inspiratie opdoen.
Ring en Vän
Det är alltid enklare när man är två. Snacka ihop dig med en kompis och hitta en tid där ni kan springa eller träna tillsammans. Utmana, pusha och peppa varandra!
Hitta ditt "varför"
Vertel over de verschillende manieren waarop je tränt en hoe goed dit nuvarande träningsmål is voor jou. Waar kan ik träningen vinden? Om du fokuserar på att hålla dig aktiv och hälsosam räcker det kanske utmärkt att aktivera dig några få timmar i veckan, men har du skyhöga mål med specifika lopp, tunga vikter eller att se ut på ett visst sätt kommer det att krävas mer tid och prioritering. Är ditt mål balanserat med tiden du är beredd att lägga ner. Var snäll mot dig själv!
Boka in din träning
Ga naar de hut. Als je in een van de andere vanor komt, kan het heel moeilijk zijn, en als je in een van de andere vanor komt, kan het heel moeilijk zijn om je te motiveren. Bestäm dig för vilka dagar du ska träna och håll dig till det. Als je wilt weten of je extra tijd hebt voor je werk, kun je er dan voor zorgen dat je de eerste dag dat je een baan hebt, ook een baan krijgt?
Maak een nieuwe spreuk
En riktigt bra låt kan få igång de allra flesta. Laat je inspireren door je eigen lijst op Spotify, of zoek een favoriet uit. I med din nya lista i lurarna och du är redo!
Een lijst maken
Pak in. Zorg dat je alles hebt wat je nodig hebt om je werk te doen, in de buurt van je werk of in de buurt van je werk. Zo zie je maar weer hoe je gemotiveerd raakt en hoe je het doet.
Unna dig något nytt i träningsgarderoben
Ibland är det så enkelt som ett par nya, schyssta träningsskor. Zit je met je panty op de grond? Heb je een nuvarande strumpor bij de hand op het moment dat je springt? Doe het dan något nytt.
Winkelen? Ontdek hier uw nieuwe winkelsortiment
