Welke størrelse heeft mijn løbesko?

Det er supervigtigt at finde den rigtige størrelse i løbesko! Her serverer vi størrelsesguiden til løbesko direkte fra Sportamors løbeekspert, Charlotte Arvered.

Forskellige producenter af løbesko laver ofte den samme slags sko, men med forskellige størrelser. Dette betyder, at du can have størrelse 39 in Nike, 39,5 in Asics, men 38 in New Balance. Størrelsesjunglen er også noget, som Charlotte Arvered, der også arbejder som Sportamores Runner-up ambassadør, kender til.

Welke størrelse skal mine løbesko mon være?

- Als de producent van løbesko ikke er enige is om, waar stor en bestemt størrelse skal være, er den eneste måde at vide det med sikkerhed på, ja det er at prøve størrelserne. Het is heel moeilijk om dezelfde størrelserne te vinden, maar je kunt ze ook op een andere manier vinden. Størrelserne kan variëren tussen de verschillende forskellige skomodeller, omdat ze uit dezelfde leverandør komen.

Kun je er zeker van zijn dat je een størrelse op kunt zetten in mijn løbesko en sneakers?

- Ik vraag me af waar je de meeste ruimte kunt vinden op je almindelige ski en waar je de løbeskoene aan de kant kunt schuiven. Jeg heeft dezelfde størrelse in sneakers en in løbesko, men det er fordi jeg vil have lidt luft selv i almindelige sko. Als je normaal gesproken denkt dat je een deksel op je gympen kunt doen, is dat omdat je het risico verkleint dat je vabler of blå negle ziek wordt, of omdat je een deksel op je gympen hebt. Det er dog vigtigt, at skoene ikke er for store, så fødderne glider rundt indeni skoene, det kan også forårsage blister, siger Charlotte og fortsætter:

- Generelt siger man normalt, at du skal have mindst en halv centimeter plads ved tæerne, når du står op. Det er så vigtigt, at du starter fra din største fod, da dine fødder sjældent er nøjagtig samme størrelse. Als er een grote hoeveelheid voedsel is bij de verschillende soorten voedsel, kan je een grote hoeveelheid voedsel in je sko vinden.

Bekijk Charlotte Arvered op Instagram voor een heleboel inspiratie en om te dromen!

Hoe kan een løbesko aan foden zitten?

- Pasvorm en comfort zijn de belangrijkste elementen om een goed løbeoplevel te krijgen. Het is belangrijk dat de huid goed tegen de huid aanligt, maar ik probeer het toch, en als je er zeker van bent dat je je eten kunt krijgen, dan is dat goed, omdat je anders het risico loopt dat je het niet krijgt. Mellemfoden skal også understøttes af skoen, hvorfor det er vigtigt at teste forskellige mærker og modeller, da nogle er bredere end andre. Jeg synes også, det er vigtigt, at den øverste del af skoen ikke skubber for meget frem på tæerne, det kan forårsage ubehag og blå negle, selvom det er i den rigtige størrelse, og du har plads foran i skoen.

Ben je er klaar voor om mijn eten in de koelkast te zetten, når jeg løber?

- Ja, jeg foretrækker at være i stand til at bevæge foden i skoene. Jeg vil ikke have, at de er helt låst fast og fanget.

Wat moet je dan doen als je in de buurt bent?

- Vindt ubehag! Stabiel risico voor vabler og blå negle, hvilket ikke gør det til en særlig rar løbetur.

Wat moet je doen als je in een stor sko gaat liggen?

- Hetzelfde als wanneer je een skischoen hebt. Als din fod glider rundt inde i din sko, så får du sandsynligvis blå mærker og blister på dine fødder. Jeg anbefaler, at du tager sokker på, som du normalt løber i, binder skoene tæt og tester dine sko grundigt indendørs, før du hiver dem ud på en udendørsløbetur. Als je de udendørs niet meer kunt zien, kun je ze terugsturen, dus pak een paar minuten de tijd om ze te verwijderen.

Så, størrelsen varierer fra mærke til mærke

Størrelserne nedenfor er dem, som Charlotte Arvered (som normaliter bruger str. 39) og hendes partner (som normaliter bruger str. 43 ½) bruger med deres løbesko fra forskellige mærker. Måske kan de hjælpe dig med at finde den rigtige størrelse til dine næste løbesko.

• Nike
  

Hr: 10,5 US / EUR 44,5

Dam: 8 VS / 39 EUR

• Adidas
  

Hr: 10,5 VS / EUR 44,5

Dam: 7,5 US / 39 ⅓ EUR

• Saucony
  

Hr: 10 US / 44 EUR

Dam: 8 VS / 39 EUR

• Asics
  

Hr: 10 VS / 44 EUR

Dam: 8 VS / 39,5 EUR

• Hoka One One
  

Hr.: 10,5 VS / EUR 45,5

Dam: 7 US / 38 ⅔ EUR

• Nieuwe balans
  

Hr.: 10,5 / 44,5 EUR

Dam: 7,5 VS / 38 EUR

SHOP HAAR: Alle schoenen kopen

LÆS MERE: Is løbetræning bedre end styrketræning?