"Ik train omdat ik van mijn lichaam hou"

Zeven zweterige vragen

Emma Igelström voltooit over twee weken haar eerste triatlon, de Ironman in Kalmar. De andere deelnemers zullen moeten oppassen tijdens de race - ze beschrijft zichzelf als een "extreme concurrent" en "een bastaard op lange afstanden".

Emma Igelström, 35, heeft een succesvolle zwemcarrière achter de rug en won maar liefst vier keer goud bij de wereldkampioenschappen, één keer zilver bij de wereldkampioenschappen, 12 keer goud bij de Europese kampioenschappen, twee keer zilver bij de Europese kampioenschappen en drie keer brons bij de Europese kampioenschappen. Ze was ook de eerste vrouw ooit die de droombarrière van 30 seconden op de 50-meter schoolslag doorbrak. Maar sinds ze gestopt is met zwemmen, heeft ze geen trainingsdoel meer. Tot nu. On Op 15 augustus staat ze in Kalmar aan de start voor haar eerste Ironman.

Hoe sterk ben je in wedstrijdsport?

- Ik ben een extreme concurrent, maar geen slechte verliezer. Ik laat prestaties niet langer dicteren hoe ik me voel. Vandaag laat ik het plezier om mijn doelen te bereiken overheersen, niet de angst om te falen," zegt Emma Igelström, die HIER blogt.

Maar als je een extreem competitief persoon bent, heb je vast wel eens iets opmerkelijks gedaan na een verlies?

- Haha, ik heb altijd verliezen genomen. Ik weet dat mijn coach me altijd een moment alleen gaf na een slechte race. Na een verlies krabbel ik snel weer op en heb ik het vermogen om die slechte ervaringen om te zetten in wraak.

Veel mensen houden niet van wedstrijden omdat ze de druk op zichzelf en de verwachtingen opras niet aankunnen. Hoe vind ik het plezier in wedstrijden als ik dat van nature niet heb?

- Doe niet mee aan wedstrijden als je dat niet wilt. Er is geen status in dat je mee moet doen aan wedstrijden en zo. Ik probeer elke wedstrijd te zien als een ervaring en een uitdaging in plaats van een wedstrijd. Jezelf durven uitdagen is geweldig. Je bent hoe dan ook een winnaar.

Hoe train je?

- Ik train met plezier en emotie. Daarnaast zie ik trainen als een geheel. Niet alleen het lichaam moet worden getraind, maar ook de geest en het hart. Ik train omdat ik van mijn lichaam houd, niet omdat ik het haat.

Wat doe je als je motivatie om te trainen ontbreekt?

- Eerst en vooral maak ik me niet druk om het gebrek aan motivatie. Als we stress hebben en onszelf pushen om dingen te doen, zullen we zeker geen plezier hebben. Plezier is het allerbelangrijkste voor duurzaamheid en een lang trainingsleven. Vind datgene waar je gepassioneerd over bent en durf nieuwe dingen te proberen. Te veel van ons trainen dingen die we niet echt leuk vinden, alleen maar omdat we het 'moeten' doen. Alle training die gebeurt is goede training, de training die niet gebeurt geeft niets, behalve misschien een slecht geweten.

In welke sport, naast zwemmen, ben je onverwacht geweldig?

- Ik ben elke dag verbaasd over wat mijn hoofd en lichaam kunnen. Ik ben een klootzak op lange afstanden. Hoe meer mijn hoofd en lichaam worden uitgedaagd, hoe beter. Ik zal nooit meer de beste worden in welke sport dan ook, maar ik voel me nu meer geweldig dan tijdens mijn zwemcarrière. Elk nieuw ding dat ik probeer en elke kleine ontwikkeling in mezelf zorgt ervoor dat ik me nu meer op mijn gemak voel.

Wat is je favoriete nummer om op te trainen?

- Op dit moment luister ik eigenlijk naar summerchats tijdens mijn training. Voor de rest train ik graag op heavy house, wat betekent dat ik niet hoef na te denken en me kan concentreren op gewoon doen.

Emma Igelströms favoriete ontbijt

- Ik ben dol op ontbijten! Op dit moment eet ik Griekse yoghurt met honing en walnoten. Ik eet ook een ei.