"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige dyheder"

Bloggeren en yogaleren Josefine Bengtsson heeft netop een yogabog gegeven. Zij helpt hen te ontdekken hoe ze van sygesengen naar yogasalen kunnen gaan en hoe ze een goede balans kunnen vinden.

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.

- Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg was totaal ontstemd over anderen, ze vlogen naar mijn kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige dyheder, siger Josefine Bengtsson.

Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.

- Na nog een keer kan je hoppen op de krykker, en na yderligere et stykke tid bestemte jeg mig for at gå all in i den orientalske lægekunst ayurveda. Jeg boekte een ticket naar Indien om naar een ayurvedisch systeem in Kerala te gaan. Toen je eenmaal wist dat je kon gaan (en je er niet meer aan kon denken), ging je op weg naar het vliegveld met een mooie panty, een bikini en nog meer bøger om te genezen. Je werd er gek van om naar binnen te gaan. Je werd er beter van, je werd er sterker van.

Josefine Bengtsson is in 2017 begonnen met yoga op heltid som yogalærer. Ze heeft een blog die je niet snel zult vergeten, ze is een van de grondleggers van de Yogiakademin en ze heeft net een cursus yogaen meditatie gevolgd.

Josefine Bengtssons yoga- en meditatieboek.

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. De andere kapitel, Fokusér, bevat actieve yoga-oefeningen, stille meditaties en opskrifter om de fokus te vinden. Kapitel tre behandelt søvn og stille øvelser til dig med søvnbesvær. De meeste kapitels bevatten ook lekkere, nieuwe opkikkers, zoals smoothies, grønne sapjes en matchais.

- De meeste yogaboggers zijn gefokusered voor een specifieke yogavorm. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og teknikker. Jeg deler ud af alt fra stringent ashtanga yoga til skøre aktive meditationer og vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.

Degene die mediteren en de meditatietherapie leuk vindt, kan zijn blik richten op actieve meditatie - een meditatievorm waarbij je je zijdelings in lotushouding gedraagt - om massa's mensen af te zetten.

- Als je een konstant leven leidt, veel werk hebt om te rekenen of stress hebt van de ene naar de andere plek, kan het næsten være umuligt at få ro in den stillesiddende meditatie. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

Det er helt enkelt en mere moderne vorm voor meditatie, som passer godt til stressende storbysmennesker. Het voorbeeld is schudden, waarbij je de hele kroppen een minuut lang door elkaar schudt, en meditatie.

Hier kan het ook gebeuren dat je het schudden ondergaat! Foto: Adam Klingeteg

Josefine Bengtsson heeft voor haar collega's en fordelene op het gebied van yoga en meditatie geformuleerd hoe je op een goede manier in balans kunt leven. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,

- Hvor sjovt er det at leve vores liv i ubalance? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Je vindt er veel dingen die je in balans brengen. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Het is dus heel belangrijk dat je een manier vindt om in balans te komen - voor mig zijn yoga en meditatie mirakelteknikkers.

Als je het leuk vindt om nog meer tips te krijgen, kun je hier klikken.

LÆS MERE: "Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"