Johan trente seg frisk fra sin utbrenthet

Johan Norén zorgde voor een stressvol leven en had een vanskeligheter voor hem. Een dag lang kroppen en psyken. Han ble utbrent, men etter flere års kamp for å bli frisk fant han veien tilbake med trening som hjelp.

Johan Norén is lid van het kampsportlokalet in Stockholm. Han venter på en gruppe med mennesker som han er personlig trener for, personer som er sykemeldt på grunn av utbrenthet og utmattelsesdepresjon.

- Den store utfordringen for dem er ikke selve treningen, men å komme seg ut fra hjemmet sitt og ta seg hit, sier han.

Johan Norén heeft zelf uitgevogeld hoe vanskelig het kan zijn. Den 14 august 2012 ble han selv sykemeldt for utbrenthet. Da var det å gå ut for å hente post et stort prosjekt som tok hardt på kreftene. In januari 2015 werd han friskemeldt, maar ik ben bang dat han er niet goed uitziet.

- Jeg har skapt ulike strukterer som jeg forholder meg til, men å bli helt gjenopprettet er helt utelukket og noe jeg har akseptert. Jeg kommer alltid til å ha en høyere sårbarhet samt noe redusert kapasitet og behøver å forholde meg til dette resten av livet mitt. I start var dette en stor sorg, men sier nå at jeg er mer frisk enn jeg var før, for det som jeg syntes var "frisk" da var tydligvis syk.


Bildet til venstre viser Johan Norén når han var sykemeldt for utbrenthet. De foto's van de høyre zijn afkomstig van de Iron Man Kalmar. Foto: Privat

Johan Norén was een jaar lang bezig met brandbestrijding, VD en salgssjef. Er waren signalen dat er niets aan de hand was, maar dat deed hij wel.

- Jeg innså aldri at jeg var utbrent men bare løy for meg zelfv og nektet helt frem til det siste hvor jeg fikk tydelige symptomer på kraftig ubalanse. Til mitt forsvar forstod jeg ikke hva det var som var på vei til å hende, at jeg holdt på å ødelegge meg selv totalt fra innsiden. Jeg hadde flaks som etter mye kjemping av familien fikk mulighet til å treffe hjelpsomme leger og psykologer og gjennomgå en lang behandling. Jeg har hatt flaks som var rik på mennesker som hjalp meg.

Waar was dat?

- Jeg lå syk syv uker på psykiatrien, var suicidal og var sykemeldt i mer enn 1 000 dager. De mensen vonden dat tilværelsen niet echt nuttig was, maar dat ze in het begin een heldere tank moesten nemen. Du havner utenfor deg selv og alle systemer som finnes.

Dit is het laatste jaar voor Johan. Han sier at det tar like lang tid for hjernen å tilbakestille seg. En av de viktige vendepunktene kom når han fant treningen, som ble et viktig instrument for å føle seg bedre og verne om det friske i seg selv.

- In het najaar van 2014 ging je op een gecombineerde revalidatie- en trainingsreis naar Portugal. Jeg was 25 kilo te zwaar, maar ik had hem niet meer actief. Jeg was helt utrent men hadde bestemt meg for å gjøre alt som krevdes for å få et nytt liv og var klar for å prøve alle behandlingsformer for å komme tilbake.

Waar zijn de trends voor deg?

- Den har vært en avgjørende faktor. Vi kom over et study som ble utført på rotter som sprang seg ut av sin depresjon. Bij het gebruik van trening worden hjernen fordelaktive substanser gebruikt die hen naar een lege plek brengen, maar ook serotine en dopamine. Voor meg bleken trening enn den fysiske aktiviteten. Den fikk meg til å komme hjemmefra til postitive sammenhenger der jeg fikk en gruppetilhørighet og kunne bryte destruktive tanker. Jeg kommer alltid behøve å ta min medisin og den dener fysisk aktivitet.

I høst ble Johan Norén stilt for en stor utfordring da han gjennomførte Kalmar Iron man.

- Jeg gråt når jeg stod på startlinjen og hørte låten Just i dag är jag stark. Jeg fikk tårer innenfor svømmebrillene ettersom jeg visste at jeg skulle klare det og at det var en ubeskrivelig god følelse å ha tatt tilbake kontrol over kroppen min og bygd opp et nytt liv.

Iron man er en tøff utfordring. Hoe kon je ervoor zorgen dat je er zo goed mogelijk mee overweg kon?

- Er waren heel veel mensen. Jeg had kraftige søvnforstyrrelser med mye morgenangst som jeg kanaliserte gjnnom gå ut midt på natten og bevege på meg. Jeg hadde flaks og traff på Lukas Svärd, som i dag er en av mine best venner, når han var midt oppe i en satsning til Iron Man på Hawaii og ble spurt om å bli med på han sin treningsøkt. Etter det tilbrakte vi nesten et år sammen med daglig morgenløping. Onder dem sorterte jeg mine tanker og merket hvor bra jeg hadde det etter hver økt, jeg løp bort angsten og fikk hjernen til å lege seg selv.

Hoe leef je deze dag?

- Jeg is begonnen met een nieuwe bedrjif waarin je alle categorieën van mannen en vrouwen die kunnen werken met forandringsprosesser kunt onderbrengen. Als je alleen bent, geef je me meg nylig en breng je de hele dag door. Jeg lever min drøm.

Bezoek Johan Norén op Instagram @jnorrre voor meer inspirerende tekeningen en foto's! Foto: Instagram