Julia Laywald är pacer i Nike + Run Club

Julia Laywald springt graag. In de Nike+ Run Club Stockholm vind je een baan met passie. Hon is een van Nikes farthållare die leiding geeft aan löpargrupper en een deltagarna die ervoor zorgt dat iedereen goed kan bewegen.

Julia Laywald, 23 jaar, is de beste. Ze lyser igenom på hennes Instagramkonto @runnerjools och blogg med samma namn som båda är fyllda med löpglädje och spring i benen.

- Jag har ett mantra, 'born to run,' alltså född till att springa. Löpning is mijn grootste passie en geeft me de kans om SÅ bra te zijn, säger hon.

Julia Laywald vertelt over haar eerste looppoging en schrijft artikelen over hoe ze 40-minuten kan hardlopen in een miljoen, want ze is een fan van Nike+ Run Club Stockholm.

Waar vind ik een hardloper?

- Det är världens roligaste jobb! Jag leidt en löpargrupp och om de ska springa till exempel åtta kilometer på en viss tid är det mitt jobb är att se till att de håller rätt hastighet, jag är en farthållare helt enkelt. Det är jobbigt att springa, det måste erkännas, men en pacer peppar och ger high fives till deltagarna så att de blir motiverade att fortsätta och orkar lite mer. Jag är även pacer under lopp. Om een persoon te laten springen tot bijvoorbeeld een halvmaran onder een viss tid kommer jag vara den som ser till att den gör det, om jag så måste dra personen runt banan, haha, säger Julia Laywald.

Ta rygg på Julia Laywald! Och följ henne på Instagram om du vill få en stor dos löparpepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hur blev du en pacer?

- Nike har sett att jag brinner för löpning och att jag inte bara är duktig på att springa utan även på att motivera andra. Jag har varit pacer sedan maj 2015 och älskar att se människors utveckling och se dem nå sina mål.

Jag vill springa med dig, hur gör jag då?

- Jag har inga privata coachrundor men du kan alltid vara med i Nike + Run Club i Stockholm varje onsdag och torsdag. Op onzedagar springer vi distanspass och på torsdagar är det intervaller. Dit is een groep voor iedereen die zich zorgen maakt over het feit dat je niet in orde bent.

När började du springa?

- I grundskolan när jag var 14, 15 år. Mijn idrottslärare såg något i i mig och peppade mig att satsa på löpningen. Det visade sig att jag var den snabbaste tjejen i skolan och jag kände att jag ville satsa på löpningen. Jag började söka på nätet hur jag skulle komma igång med löpningen. Pappa duwde en motiveerde mig, han stod med visselpipa när jag sprang upp och ned för en backe. Met de auto ging ik naar een vriendenclub en kreeg professionele hulp bij het vervoer en de coaching, en ik heb een kilometer of twee afgelegd. Nu satsar jag på hinderbanelopp och tränar lite mer styrka för att bli både snabb och stark.


Julia Laywald is 41 minuten bezig! Haar doel is om onder de 40 minuten te komen. Foto: Privat

Wat voor mycket tränar du i veckan?

- Jag tränar sex, sju pass i veckan och varvar intensiv löpning med intervallträning och återhämtningsrundor. Ik doe elke dag iets anders.

Verschillende dagen? Hoe kan dat?

- Jag äter bra och ser till att inte träna på kvällen och sedan direkt på morgonen dagen efter utan oftast går det 24 timmar mellan mina pass. Jag tränar helst innan klockan sex på morgonen och då gäller det att gå och lägga sig i tid.

Wat doe je als de dag aanbreekt waarop het lente wordt?

- Löpning är väldigt mycket pannben och jag övar på mitt psyke när jag springer. Als de kroppen trött zijn, komt de mentale kick vanzelf.

Wat doe je om te orkeren?

- Jag brukar tänka på känslan av att åstadkomma något som jag i början såg som omöjligt. Als jag opstaat när kroppen säger att den är trött får jag dras med känslan av att ha gett upp. Det är mycket härligare att ha känslan av att ha slutfört det jag ville. Ettips voor orka är att ha ett träningsprogram att gå efter där det till exempel står att du ska springa ett visst antal kilometer på en viss tid. Då kommer löprundan bli mycket lättare att genomföra!

Wat moet je doen om kroppen te laten springen?

- Ik ga naar mijn kiropractor Daniel Ahlstrand om te kijken of alles goed gaat met mijn kropp. En jag loog over mijn hoofd. Verschillende keren per dag maak ik mijn vilopuls met behulp van mijn pulsklocka. Om den är högre än vanligt betyder det att jag har en infektion i kroppen och då vilar jag och samlar krafter till ett pass dagen efter i stället.

Julia Laywald älskar också att surfa och försöker åka i väg på två surfresor per år. - Mina starka ben från löpningen underlättar när jag surfar. Foto: Privé

Julia Laywalds favoriete surfster

Skor: Nike Air Zoom Elite 7 är perfekta för snabba pass och intervaller. De skor jag använder till distanspassen heter Nike Air Zoom Pegasus 32 och den modellen har varit med mig i många år. Jag köper dem i nya färger varje säsong i och med att jag springer så mycket.

Löpartights: Nike epic lux running tights, bästa passformen som sitter skönt i midjan och håller in allt., haha.

Topp: Nike dri fit gebreide longsleeve en t-shirt

Sport-bh: Nike Performance PRO Classic och PRO Rival.