Klä dig optimalt för löpning
Löpning kräver minimalt med utrustning - men det betyder inte att den är oviktig. Väljer du rätt skor och kläder så går rundan lättare. Här är vad du måste tänka på.
I del tolv av Semesterspring! Med Snabba fötter får du några snabba råd kring din hur du klär dig bäst för dina löprundor. Het belangrijkste is dat je die betydligt behagligare ute i spåret om du är klädd i en genomtänkt löparoutfit jämfört med hur du kommer uppleva löpningen om du springer med tunga mjuksbyxor och platta sneakers.- Als je je kleren aanhebt, is dit de beste manier om je op te frissen. Gebruik kleding van functioneel materiaal dat geschikt is voor fysieke activiteit. De kläderna andas och du får en skönare upplevelse när du springer, säger löpcoachen Kenth Svensson, som bloggar HÄR, Instagrammar HÄR och även skriver på Löpcoach.se.
Als je beweegt, als je springt tussen een en drie gånger i veckan, dan moet je dat vaak doen met een van de vele löparskor, want dat is niet wat je wilt. Als je een oftare opspringt, je mycket op een löparskorna zet of als je verschillende soorten löpning gebruikt, kun je meer par löparskor gebruiken.
- Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre. Gebruik de löparskor die je nodig hebt voor je löpträning. Als je iets meer hebt dan een par skor att springa i kanske du väljer efter vilka som passar bäst i terräng, på asfalt eller på tartanbana. Vilka du väljer kan också bero på om du springer ett långpass eller korta snabba intervaller.
Det som sedan sätter pricken över i på din löparoutfit är detaljerna. Välj hörlurar, vätskebälte, löparstrumpor och andra accessoarer efter eget tycke och smak. Där kan det inte bli fel!
LÄS MER: Del 11 av Semesterspring! Met Snabba fötter: Tankeknepen som gör att du orkar springa
