Kle deg rett voor løping in høst og vinter

Met riktig klær og sko kan du løpe utendørs året rundt. Rust opp løpegarderoben slik at den tåler både regn og snø!

Å løpe på høsten og vinteren kan være en drøm med krystallklar himmel, frisk luft og lette steg over løv- eller snødekte gater. Det can også være en stor utfordring gjennom mørket, kulden og et underlag som er glatt av snøblandet regn. Men uansett hvilket vær det er når du knyter på deg skoene kommer løperunden garantert til å bli herligere om du er rett kledd.

Malin Andersson, markedskoordinator bij Craft, weet hoe het zit met de ultieme løpegarderoben. Det hun oppfordrer deg til å absolutt ikke glemme når du begir deg ut er små, men livsviktige. Koel af!

- Denne tiden på året er det lett hendt at du stikker ut når det er lyst ute og en time senere er det mørkt. Om du vil ha en refleksvest, plagg med påsydde reflekser eller reflekstilbehør er en smaksak, hovedsaken er at du er synlig, sier hun.

Nå på høsten, før temperaturen har krypt ned under null, anbefaler hun å løpe i en tynn løpejakke med en t-skjorte eller en tynn ullskjorte under og et par tights i 7/8-dels lengde. Als je het risico loopt dat je te dicht bij de panty komt, doe het dan niet te dicht bij je onderbroek. Ledetrådene du skal gå etter når du kler deg for løping i høst og i vinter er "funksjonsmateriale innenfra og ut". Dit zijn onder andere boksershorts, truser en sport-BH fremstilt i et hurtigtørkende materiale som transporterer bort fukten.

Op de føttene zijn er, såklart, løpestrømper som gjelder. Als je op de sokken een forsterkning op de hælene of onder de føttene aanbrengt, slik dan dat de ikke slites ut raskt, og velg riktig tykkelse etter temperatur.

Hoe kom je aan een complete løpegarderoben voor je winter?

- Tilbehør som lue og hansker. Gebruik een kleurstof in een fuktransporterend materiaal en gebruik een børstet aan de binnenkant die goed varieert. Løpehansker ser ofte ikke så varme ut, men de transporterer fukten bra.

Wat is het verschil, is er geen betere manier om te investeren?

- Ja, en jakke som har et vind- og vanntett membran eller som har litt fôr, avhengig av hvor frysen du er, og et par varmere panty. Det finnes tights med en børstet innside som varmer mer enn standardtights, i tillegg til at det også finnes tights med membran som beskytter mot både vind og vann.

Moet je een superonderbroek dragen als je gaat winkelen?

- Om du har varmere panty trenger du ikke ha lange ullbukser under, du kan da dessuten bli stiv i kneleddene. Als je de panty's aan de kant schuift, kun je de panty's uit de broek halen. Onder jakken er det behagelig å ha en ulltrøye som er litt varmere, men som transporterer fukten bra. Gebruik een filter dat geschikt is voor fysische activiteit bij lage temperaturen.

Waar kan ik je helpen?

- Het hangt ervan af welk type løper du er is. Als je een asfalt gebruikt, is het niet belangrijk dat je een klassiek asfaltsko hebt. Als je het op een stier doet, dan is het goed om een terrengsko te gebruiken met een kraftigere structuur, die overladen is met een vannavisueel materiaal. Er du en vinterløper så er det verdt å investere i et par sko med pigger.

Een goddelijke regel die je moet opvolgen als je naar het dak en de winter gaat, is dat je de eerste vrouw-ti minuttene moet zien te vinden. Op deze manier krijg je een passeerbare temperatuur als je fått opp pulsen. Foto: Ambacht

Sjeklijst voor løping in høst og vinter

• Hodelykt for løping i skogen.
  
  
• Reflekser.
  
  
• Buff som varmer halsen.
  
  
• Funksjonstights i 7/8-delslengde.
  
  
• Vintertights med varmende innside eller med beskyttelse mot vind-og vann.
  
  
• Tynn løpejakke.
  
  
• Vind-og vanntett løpejakke (eventuelt fôret).
  
  
• T-skjorte eller tynn ulltrøye.
  
  
• Truser, sports-BH og boksere i funksjonsmateriale.
  
  
• Løpestrømper in fuktabsorberende materialen.
  
  
• Løpelue.
  
  
• Løpehansker.
  
  
• Korte ullbukser.
  
  
• Varmere ulltrøye.
  
  
• Løpesko voor bar bakke.
  
  
• Løpesko med pigger.