Kle deg riktig til hinderbaneløpet

OCR-løp is noe av det mest utfordrende du kan gjøre når det gjelder trening. Både styrken og utholdenheten blir satt på prøve, og vi vet hvordan du bør kle deg for best mulig resultat.

OCR staat voor Obstacle Course Run en er is een hindernisbaan om de verschillende momenten te testen, van styrke en mobiliteit tot utholdenhet en viljestyrke.

Heb je moeite om jezelf te verbeteren en te zoeken naar een OCR-løp en optimale forutsetningen? Vi har pratet med OCR-atleten, den selvstendig næringsdrivende og sosiale mediekonsulenten Fanny Josefine Ahlfors, som løp sitt første OCR-løp i London for to år siden. Ze hebben veel ervaring met kickboksing en boksing, maar ze hebben ook veel ervaring met løping. Voor korte tijd beginnen ze hun werk te doen en als ze dat gedaan hebben, worden ze naar OCR gestuurd, wat natuurlijk is. Hun vet nøyaktig hvordan du skal kle deg til ditt kommende hinderbaneløp.

WINKEL HIER: Hele gebruiksaanwijzing voor 2XU

Wat moet je doen als je het Toughest-eksempel wilt gebruiken?

- Det er viktig å ta på noe du føler deg komfortabel samtidig som det er slitesterkt. Du skal kunne bevege deg helt fritt, ikke bare når du løper men også på hindrene hvor du kommer til å henge og bli våt. Et annet tips er at du ikke skal ha på for mye klær.

Kan feil antrekk og utstyr påvirke innsatsen min?

- Ja, zeker weten! Hvis du har klær og sko som trekker til seg mye vann vil det bli tyngre å løpe og dermed tøffere å komme seg gjennom ulike momenter, og det fører selvfølgelig til at sluttiden kommer til å bli lengre enn du kanskje planla.

Wat is de beste manier om te doen als je je bekwaamt en je hulp nodig hebt?

- Jeg ser alt for mange mennesker som har på seg alt for mye klær, utstyr og beskyttelse. Mange wil ook dat mensen hun handen vrij hebben om te gaan werken op hinderbanen. Dit is vaak heel geweldig!

Fannys drie beste tips voor hindernissen:

• Korte panty's voor een trektocht! Bij geen enkele hindernis of op elk moment kan het een bedreigde greep zijn naar het hud mot hinderet. Als je een leggbeskyttelse hebt, kun je deze naar je toe trekken om een goede grep te maken.
  
• Bruk lette sko! Velg sko som ikke blir tunge når de blir våte, ettersom det blir vanskeligere å komme seg videre mellom momentene. Skoene kan gjerne ha et bra grep og en solid såle!
  
• Ha på deg stramme klær! Når det gjelder antrekket så kan du med fordel velge plagg som sitter stramt og som ikke blir tyngre når de blir våte, på lik linje med skovalget. Een singlet kan heel mooi zijn als het over een skuldreen heen gaat, maar als het heel licht is, kan het heel lang aanvoelen.
  

Kompresjonsplagg is din beste venn onder løpet. W Compression Long Sleeve Top heeft dessuten meshpaneler som holder deg avkjølt. Prijs: 899 kronen.

Als het een warme dag is en je een solen skinner bent, kun je je beter gedragen door een singlet. MCS Cross Training Tank W girdeg bedre kroppsholdning samt stabiliserer magen og korsryggen. Besteld voor 899 kronen.

Dit is een goed idee voor een leggbeskyttelse. Elite MCS Compression Calf Guard holder i gang blodsirkulasjonen samtidig som de sitter komfortabelt over lege. Prijs 549 kronen.

Je kunt Fanny Ahlfors Facebook-kant bekijken en haar YouTube-kanaal bekijken! Foto: Elin Parmhed.

LES MER: Slik klarer du OCR-løp på rekordtid

SHOP HAAR: Hele utvalget vårt av kompresjonsplagg