Knepen voor een betere kostprijs

Om in de stora målen te komen, moet je je voorbereiden op de små stegen och sen är det en lång väg och tillslut bla bla bla.

Tänk på det här bara så har du kommit en bra bit på vägen mot en hälsosammare kosthållning.

Handla inte hungrig. Kommer både din plånbok och strandkropp tacka dig för. Als je sig en kurrande mage in i butiken gebruikt, kommer den välja onyttigheter och onödigheter i stället för din hjärnas idé om mer hälsosamma alternativ.

Hoppa inte över frukosten. Je moet een volledige kontinentalfrukost maken om het helemaal te kunnen, maar je kunt ook något få i dig för en bättre balans och undvika onödig hetsätning senare på dagen.

Het is mycket frukt. Als dat een probleem is, kies dan voor een smoothie, vruchtensap of sallade. Varieer met verschillende soorten fruit en met alle bananen die je voor je werk kunt kopen.

Gebruik een goede matfetter. Stek (alltså skippa) smör och grädde när du lagar mat. Håll dig till vegetabiliska oljor som oliv och solros i stället.

Gebruik meer tallrikar. De kleinste truc in kokboken is dat het goed gaat. Du kommer ta mindre portioner och få bättre kontroll på dina matvanor. Äta långsamt är också bra förresten.