Heeft u een wapen gevonden voor u wegging?

Der findes mange tips til at øge udholdenheden under en løbetur, men der findes også enkle fejltagelser, som giver totalt modsat effekt. Dit is het meest fantastische product.

Teknikken is alfa og omega, når det kommer til løb, og det kræver øvelse at finde netop dit løbetempo, inden du kan udfordre dig selv på længere distancer. En af de mest almindelige fejl løbere laver er at lægge for hårdt ud.

- Du skal varme op og lunte lidt i start for at komme ind i en anden slags vejrtrækning. Løber du for hurtigt får du ikke hele kroppen med. Du bliver hurtigere træt og løber derfor langsommere og langsommere under anden del af træningen, siger løbetræneren Mats Erixon.

Det lyder som et enkelt tip, hvilket det også er! Uanset længden af løbeturen er det vigtigtigt ikke at lægge for hårdt ud i start. Det vil give et bedre resultat af hele løbeturen.

- Het is hyggeligt om met mensen te praten en te snakken, en netop "snakketempoet" is een goede manier om te bepalen hoe pijnlijk het is om te praten. Als je hyperventilerend bent, kun je je verslaan, zegt Mats Erixon.

Heb je een brug nodig voor een nieuwe kans? Hos os finder du alt fra letvægtssko til stabile sko og trailsko.

LÆS MERE: Sådan løbetræner du med en ven - uden det bliver en konkurrence

LÆS MERE: Sådan skal du holde armene når du løber